おはようございます。寒さにめっきり弱くなったおなは薬局店長、小那覇安之です。 年末年始の体重減少をメインにおいたダイエットから筋肉を増やす体づくりに変更しているのですがイイ感じになってきました いえ～い体脂肪率９．８％１桁台になりました～！！！！！単純にうれしいです。次は腹筋を割らなきゃです 体重日記体重：７２．８キロ...

おはようございますおなは薬局でダイエットカウンセリング、漢方相談をしている小那覇安之です。 狙ったわけではないが自分の体重がついに ７１．８キロになりました。なんてこった～！！ ちょっと前までなかなか７５キロにならないと悩んでいたのがウソのよう ここまできて感じるのはやはりダイエット（体重減少）は簡単だということだね ...

おはようございます６２．９キロ減量中、おなは薬局店長　小那覇安之です。 昨日は念願の「標準」体重になり一つの区切りをつけることができました 痩せるのは正直簡単です。 問題はここからで■痩せた体を維持する■綺麗な痩せた体にするこれらを達成するためにはず～っと何かを続けていく必要があると考えています。 何かとは食習慣、運動...

おはようございます。小学校３年生からダイエットの必要性を感じてしまったおなは薬局店長、小那覇安之です。 小学校の３年生の頃には自分の体重が周りと比べて大きいことが気になり始め、高校生、大学入学と順調に成長 大学入学の時が８０キロ台 北海道の大学で食の美味しさ、アルコールの美味しさに出会い好き放題、食べ放題、飲み放題を繰...

おはようございます１３６キロから７３．４キロへ６２．６キロの減量中の小那覇安之です。 最大MAX重量が１３６キロもあったので６２キロ減量しても体重計は「まだまだおデブ」ですと言ってきますがようやく標準体重まであと６００ｇとなりました。 標準体重で普段の生活をおくるにはあと１～２キロ減量をして外食などで多くの量を食べる機...

おはようございます－６２．５５キロの減量中　おなは薬局店長小那覇安之です。 体重のコントロールにはカロリー、メンタル、ホルモンなどいろいろなことがかかわり調子よくドンドン落ちる時もあれば、どんなに一生懸命チャレンジしても下がらない、それどころか増えてしまうことがあります その時に明確な理由がわかれば対処法もはっきりして...