こんにちはおなは薬局でダイエットカウンセリングをしている小那覇安之です。 デブ時代の休日の過ごし方と言えば貯まったTVをスナック菓子を食べながら見て知らないうちに寝落ち起きたらまた新しいスナック菓子を開けてテレビ見ながら一日がダラダラ過ぎていき月曜日の朝が来るのが嫌だな～といった感じの休日を送っていました。 １３６キロ...

こんにちはおなは薬局でダイエットカウンセリング、漢方相談をしている小那覇安之 ユキちゃんも４５歳になり体力の曲がり角を感じていますと書きたいのですが スポーツウォッチ（ガーミン）の統計データによるとVO2Maxは同姓・同年齢のユーザーの中で上位２５％フィットネス年齢は２０歳だそうです。 そんなユキちゃんのチャレンジ企画...

おはようございますおなは薬局でダイエットカウンセリングをしている小那覇安之です 毎日の食事。今日は何食べようかな～なにかおいしいもの食べたいな～などの食に関する欲が無くなってしまい 「安定」を求めるようになってきました。安定なおいしさ、いつでも食べられる時間の安定、安定な量なーんも考えなくても得られる「安定」を求めた結...

こんにちはおなは薬局でダイエットカウンセリングをしている小那覇安之です ちょいと昔に断捨離がはやりましたよね？ 断捨離をしたくなる時ってないですか？それも自分のモノではなく人のモノを捨てたくなる困ったものです。 自分が使うものでないものを捨てるとあとでたいていめんどくさいことがおこります。 そういうことを経験すれば人の...

こんにちはおなは薬局でダイエットカウンセリングをしている小那覇安之です 最近のユキちゃんは毎週のように北部まで自転車を運び２～３時間乗って沖縄一周を楽しんでいます 自転車を始めたのはコロナで密を避けて遊べるものはないかな？と思っていたのがキッカケでした。 高校生のころにロードバイクに乗ったことはありましたがそのころとは...

おはようございますおなは薬局でダイエットカウンセリングしている小那覇安之です。 いつもと同じこれがユキちゃんにはあっているようです。 今日のご飯はなにかな？おいしいかな？お弁当かな？お米かな？麺かな？なんて期待するのはナンセンス。予想外の食事が準備されるのがふつうです。準備してくれるだけありがたいのですが いつもと同じ...