おはようございますおなは薬局でダイエットカウンセリング、漢方相談をしている小那覇安之です ７７キロまで落ちていた体重が～７９キロになっている。理由は便がでてな～い。 出せば元に戻るでしょう～体重日記体重：７８．１キロ→７９．２キロ　１．１キロ増体脂肪量：１０キロ→１０．２キロ　２００ｇ増骨格筋量：３０．９キロ→２９．８...

おはようございますおなは薬局でダイエットカウンセリング、漢方相談をしている小那覇安之です。 一昨日は食事内容、運動、すべてがパーフェクトそれなら絶対に体重が減少していると、意気込んで測定した体重でしたが 見事に撃沈の８５０ｇ増 なんでだ～！！！ と昨日のブログに書きましたが本日の体重日記７７．３５キロ ７７．３５キロ ...

おはようございます。おなは薬局でダイエットカウンセリング、漢方相談をしている小那覇安之です。 ３日連続の雨寒ーい　気温１４．５度風も強く体感温度はもっと寒いきがします。 気温14.5度 ついに変化してきたか？と一瞬喜んだのですが本日の体重日記 ７８．１キロ なんでやねん！！！７８．１キロ ８５０ｇ増えてるし！！！！！！...

こんにちはおなは薬局でダイエットカウンセリング、漢方相談をしている小那覇安之です。 前回１０月１５日にケトン体を測定した時は適当に糖質を食べていました。その結果、0.2mmol/Lでした ケトン体　0.2mmol/L それからだんだんと炭水化物を減らしていき久しぶりに測定してみたら ケトン体　0.3mmol/L ケトン...

こんにちはおなは薬局でダイエットカウンセリング、漢方相談をしている小那覇安之です。 毎朝のバターコーヒーに使うギーバター前回はどこで間違えてしまったのかろ過することができないくらい白い塊がたくさんできてしまい味も美味しくなくて残念バターになってしまいました。 ギーバター作り方 今回は失敗しないように作り方を確認しながら...

おはようございます。おなは薬局でダイエットカウンセリング、漢方相談をしている小那覇安之です 父親の誕生日をしっかりとわすれ本日マキシムのケーキで誕生会 チョコがたっぷりつかわれているアレジェ 可愛い、姪っ子が返ってくるのを待っているとどうしても時間が遅くなってしまいます。 最近思うように体重を落とすことができないのでユ...