おはようございます－６２．５５キロの減量中　おなは薬局店長小那覇安之です。 体重のコントロールにはカロリー、メンタル、ホルモンなどいろいろなことがかかわり調子よくドンドン落ちる時もあれば、どんなに一生懸命チャレンジしても下がらない、それどころか増えてしまうことがあります その時に明確な理由がわかれば対処法もはっきりして...

おはようございます６１．９キロ減量中　おなは薬局店長小那覇安之です。 ダイエットをしていてもうまくいかず生きていても面白くなく、仕事をしてもうまくいかず何かを求め色々なセミナーを受け、もがき苦しんだ時期がありました。 「私は積極的で持続的に目標を達成することができるカッコいい男である」 この言葉を自分から吐き出しな～ん...

おはようございます６１．４キロダイエット中の小那覇安之です。 昨日はダイエット勉強会のために東京へ行ったのですがその中ではダイエット、体重減少を目的とした動きをして１日を過ごしてきました。 食べるものは極力、炭水化物（糖質）を減らし、蛋白質を多めに食べ移動も歩ける部分は電車を使わず歩く隙間時間を見つけては歩きをとりいれ...

おはようございます。おなは薬局でダイエットカウンセリング、漢方相談をしている小那覇安之です。 標準体重を目指して食事調整、運動管理をしているのですがようやく７４キロ台が見えてきました。昨日の体重７５．０キロ同じように生活すれば間違いなく７４．９キロになる予定なんですが なんと７５．４キロ 何でやねん！！ 昨日は寝る前に...

おはようございます６１．０５キロ減量中の小那覇安之です。 ７５キロに一度は到達したのですが気の緩みか、安心感かしばらくは７５キロから８０キロの範囲を行ったり来たりしていたのですが どうしても標準体重７２．８キロ以下BMI２５以下になりたく食事内容の見直し、運動の見直しをしています。 その結果、徐々に体重は落ちだし７５．...

こんにちは年末年始、体調を壊してしまいこれ以上の無理はできないと判断。 １週間ほど運動的なことをすべてやめていましたがさすがに１週間も体を動かさないと筋肉が減ってしまうのでは？と心配になり今日から再び加圧トレーニング再開です。 自分では見ることのできないヒラメ筋イイ感じにしまっている。負荷をかけるんだ～！！！もっと負荷...