おはようございますおなは薬局でダイエットカウンセリングをしている小那覇安之です 久しぶりにヤンバルまで来たので日の出を見ようと辺戸岬へ 日の出６時４０分に合わせて出発 東の空は厚い雲に覆われていて日の出を見ることはできませんでしたが公園内を散歩して写真を撮り時間つぶし リフレッシュもできたしそろそろお家に帰ろうかね~...

こんばんはおなは薬局でダイエットカウンセリングをしている小那覇安之です 長い時間かけて修繕してきたカウンセリングルームのリフォームにようやく終わりが見えてきました。 クローゼットドアを閉めてしまえば見えないのですがやるからにはトコトン収納部屋の化粧直し パテでデコボコを埋め、養生テープで下準備全体をアイボリーでペンキ塗...

こんにちはおなは薬局でダイエットカウンセリングをしている小那覇安之です 太っていた時は「寒い日」最高！！でしたが 痩せて脂肪が減り、筋肉量が増えてるのに 寒い日が苦手です 寒いと体が硬くなってしまいます ＾でもでもそんなこと言ってもしょうがない 今日もトレーニング開始です。 ダイエットに運動は必要ですか？とよく聞かれま...

こんばんはおなは薬局でダイエットカウンセリングをしている小那覇安之です 去年から続くカウンセリングルーム改装ですがようやく終わりが見えてきました。 この殺風景なトイレの明かりとり 無印良品展示でみた格子状の間仕切りこれをマネしてみました。 窓枠の寸法に合わせてネジ止めをして段々と形になってきた ある程度友達大工に準備を...

こんにちは痩せるためにできることは何でもした小那覇安之です 太っている時大好きだった「マックフライポテト」 Lサイズ最高！！！と遅い時間からムシャムシャ食べていたそれも３個 揚げたてで食べると最高に美味しかったんです。 今は食べた~い、とはなりません食べないように頑張っているのではなく食べられなくなってしまったのです ...

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