こんばんはおなは薬局でダイエットカウンセリングをしている小那覇安之です じぃーさんが嬉しいのは子供よりお孫ちゃんのピーピーぱーぱー 鼓膜が破れそうな高い声でピーピーぱーぱーの誕生日ソングがお気に入りのようです ユキちゃんは誕生日ケーキが食べれれば大満足です...

こんばんは朝晩、寒い日が続くようになってきましたね７０キロ台に痩せて以来すっかり寒さに弱くなった小那覇安之です 寒い日、外に出たくないからこそできること お客様にお渡ししている冊子作り 渡したいときに渡せるように大量にストックを作る寒い日の過ごし方「籠る」...

こんにちはおなは薬局でダイエットカウンセリングをしている小那覇安之です ７月から続くフルリフォーム本日の作業玄関ドアの交換 よくあるアパート用の玄関ドア長年の使用で錆がでて閉めるためには勢いよく押さなければいけない まずは戸を外し、枠を斫り撤去完了 古く重い戸、31キロあるし、重すぎまーす 新しい玄関ドアは枠も貧相、戸...

こんばんは痩せるためにできることは何でもしてきた小那覇安之です 最近、頑張っていること「リフォームに合わせた断捨離」 部屋のフルリフォーム今までため込んで結局使わなくゴミになってしまったモノたちをバラバラに分別しています燃やすごみ、燃やせないゴミ、金属（鉄、アルミ、基板、銅線） ある程度溜まったので車で一気に運んで搬出...

こんばんはおなは薬局でダイエットカウンセリングをしている小那覇安之です 電話が来た時にすぐに取り出せるようにとまとめてあるファイル 机の端にまとめておいてあるのですが不意に倒れてきたり、机の作業スペースが狭くなったり他の収納方法がないかな~と考えていたのですがアイディアが降ってきた~！！！ 百均へ材料を買いにGo 天板...

こんにちは中国からのネット購入が大好きな小那覇安之です 11月11日中国「独身の日」といえばアリババのセール セールをしていない普通の日でも安すぎるのに「独身の日」のセールでここぞとばかりに購入。 ネット記事によれば９兆円の売上になったそうで すごい金額ですね 改装中の部屋に使うダウンライトを購入日本のamazonで購...