こんにちはおなは薬局でダイエットカウンセリングをしている小那覇安之です 自分の普通は他人から指摘されないと気がつかないですよね。 ユキちゃん、食事と一緒に水分を準備もしない汁物なども必要と感じたことがありませんでした。 汁物を食事に組み入れれば「腹持ち」がよくなるのかな？体感をえるために今日から実験開始 お昼の汁物はお...

こんにちはおなは薬局でダイエットカウンセリングをしている小那覇安之です コロナが蔓延する以前はリアルでの勉強会が普通でした会場に集まりみんなでワイワイ 緊急事態宣言、蔓延防止でその普通が一変してましたが 徐々に戻りつつありますね 今回の勉強会は広い空間で距離を保ちながら久しぶりのリアル勉強会 国際通りはトランジットモー...

こんにちはやりたいことはやってやろう！！の小那覇安之です 予定より早い那覇空港着次の予定まで時間ができたので どうしようかな~？！ 家までの帰り道もチャリンコで帰っちゃう？ 交通量が少なく起伏がない道を選びながら那覇市内をライディング いえーい なんか、頑張った自分が素敵です...

こんにちはやりたいことはやってやろう！！の小那覇安之です 天気予報のとおり朝から良い天気 だけど体はイタ~ィ体を動かすことが少なくなっていたので仕方ない 久米島では「ポタリング」というのを薦めているようで自転車であっちへふらふら、こっちへフラフラ、自転車に乗っての自由気ままなのんびり散歩 持っていかなくてもホテルで気軽...

こんにちはやりたいことはやってやろう！！の小那覇安之です 沖縄はシトシトと雨が続きなーんか気持ちが落ち着きがち 天気予報によると今日から２日間は晴れマーク 梅雨の晴れ間を活かしてどこかに行くぜ！！ ネットで検索当日でも安く移動できる離島発見行先は「久米島」 いえ~い！！！ 前回は「はての浜」でドローンを飛ばして以来なの...

こんにちは自分でできることは自分でやりたい小那覇安之です 薬局のピータイル割れたりもしてないのでそのままにしていたのですが経年劣化でワックスをかけても綺麗にはなりません フロアシールを使ってプチリフォーム 分包機、冷蔵庫をどかし床のゴミのお掃除から 部屋の形にあわせてハサミでカットあとはシールを剥がして貼っていくだけ ...