おはようございます。 おなは薬局でダイエットカウンセリング、漢方相談をしている小那覇安之です。 昨日食べた唐揚げが残っているような、若干気持ち悪い朝の起床です 以前なら遅い時間からたべても平気だったのに食事を気にするようになると胃腸の調子に敏感になるようです。 本日の体重９９．3キロ　昨日より８５０ｇ増になっています。...

こんばんは おなは薬局でダイエットカウンセリング、漢方相談をしている小那覇安之です。 盛りだくさんの日曜日でしたが1週間にシメにたべるのはやっぱり 唐揚げ。翌日の体重は間違いなく増えますが今は、簡単に減らすことができるので気にしません。...

こんにちは おなは薬局でダイエットカウンセリング、漢方相談をしている小那覇安之です。 トレーニングでいじめた筋肉へのご褒美でプロテインを食べたのですが次は 披露した筋肉がはやく回復するように鍼灸＆ゴルフ談話です。 いつもおせわになっているF鍼灸院 こちらも養成所の友達なのですが。 もっと良い調子の自分になれることを教え...

こんにちは おなは薬局でダイエットカウンセリング、漢方相談をしている小那覇安之です。 加圧とレーニングでいじめた筋肉には栄養を補給してあげます。 プロテイン、スウェルフローラ、クエン酸、コラーゲン、酵華（５０ｍｌ）、環状オリゴ糖...

こんにちは おなは薬局でダイエットカウンセリング、漢方相談をしている小那覇安之です。 今週も筋肉をいじめてきました。 以前から気になっていたいたのですが、右に比べると左腕はあきらかに弱い感じ。体組成計で測定してみると左腕の筋肉量が２キロ、右腕筋肉量が２．６５キロと６５０ｇの差があるようです。こんだけ差があれば左腕が先に...

おはようございます 那覇市にあるおなは薬局でダイエットカウンセリング、漢方相談をしている小那覇安之です。 日曜日しか休みがないユキちゃんは予定がこの日に集中してしまいます。 まずは心のメンテナンスをかね「こくう鍼灸院」 メンテナンスと言っても友達とお茶して、鍼をさしてもらって経絡の流れを調整するという内容なのですが 海...