こんにちは 年末年始は旅行にでかけて、いつもの食事をあきらめ出されたものを食べる、食べたいものを食べると好き放題食べたのですが いがいに体重が増えていませんでした。 てなことで、今日は久しぶりのお肉ちゃんです。...

こんにちは 那覇市栄町にあるおなは薬局でダイエットカウンセリングをしている小那覇安之です。 実は、早く痩せるためにと思って摂取していたものがダイエットの邪魔をしていたのです。 それは「プロテイン」 けっしてプロテインが悪いのではないですよ。ただ、ユキちゃんはプロテインをとる時間、タイミングが悪かったのです。 いろいろ試...

おはようございます。 皆さんは年末年始は楽しくすごすことができたでしょうか？ ユキちゃんは楽しく過ごすことができたし、楽しく食べることができました。 その楽しく食べた結果が昨日の体重１０２.１５キロなのですが 楽しかったらいいじゃん~、今日も少しセーブしながらいきたいと思います。 今日の体重１０２．１５キロ→１０１．６...

それにしても楽しい年末年始の旅でした。 12月３１日に１０１．６キロまできていたので食べるのを躊躇するところですがダイエット中だって食べたいときはある。 食べたいときに食べて、それでも痩せることができるそれが本当のダイエットではないでしょうか？ 今年は１０２．１５キロからダイエットスタートです。...

おはようございます。 おなは薬局でダイエットカウンセリングをしている小那覇安之です。 ６月１日、１２３．６５キロからスタートしたダイエットですが早いもので今年最後の測定となります。 今年中には１００キロを切りたかったのですが残念ではあります最終的な目標７０キロ台はまだまだ遠いのだから焦らずにやっていこうと思います。 １...

おはようございます。 おなは薬局でダイエットカウンセリング、漢方相談をしている小那覇安之です。 先週ごろから道路のゴミ拾いをしているのですが、あらかた大きめのゴミが片付いてきたので溝に生えている雑草に取り組んでみることに。 雑草が生えているところはたばこやちょっとしたゴミがひっかかりゴミが集まりやすいのでどうにかしたか...