1.ダイエットブログ おなは薬局ダイエットpickupいつもと同じ ユキちゃんはいつもと同じがおすすめです おはようございますおなは薬局でダイエットカウンセリングしている小那覇安之です。 いつもと同じこれがユキちゃんにはあっているようです。 今日のご飯はなにかな？おいしいかな？お弁当かな？お米かな？麺かな？なんて期待するのはナンセンス。予想外の食事が準備されるのがふつうです。準備してくれるだけありがたいのですが いつもと同じ... 2020年10月9日 小那覇 安之
1-2.ユキちゃん体重日記 ダイエットpickup腹筋Youtube 割れた腹筋をゲットしたーい！！ おはようございますおなは薬局でダイエットカウンセリングをしている小那覇安之です。 小さいころから経験したことがない腹筋が割れたお腹体脂肪が1桁台になれば勝手に割れるに違いないと思っていましたがどうやらそんなこともないようなので お客様から頂いたヒントYouTubeを使い腹筋を鍛えるためにまずは２週間「【腹筋】最速で腹筋... 2020年10月8日 小那覇 安之
1-2.ユキちゃん体重日記 ダイエット腹筋体脂肪率 体脂肪率７．８％でも腹筋はわれてなーい？！ こんにちはおなは薬局でダイエットカウンセリングをしている小那覇安之です 本日の体脂肪率７．８％筋肉量２９．６５キロ体重７４．６キロ 小さいころからデブのユキちゃんのかってなイメージ体脂肪率一桁＝腹筋バッキバキ説なんの根拠もなかったのですが間違いだということが判明しました。 体脂肪率８％台腹筋の割れどころか昔の遺産、お腹... 2020年9月30日 小那覇 安之
1-2.ユキちゃん体重日記 ダイエット体重日記pickup体脂肪率７％ ユキちゃんの最近の体重 こんばんはおなは薬局でダイエットカウンセリングをしている小那覇安之です。 人生初の体重７１キロにして以来目標を変更しました。体重目標ではなく筋肉（３０キロ）目標です。 体重は気にせず以前よりもよりタンパク質中心の食事にシフト動く（加圧トレーニング）、動く（自転車）、そしてメンテナンス（鍼灸）そんな繰り返しで筋肉はどこま... 2020年9月29日 小那覇 安之
1-2.ユキちゃん体重日記 ダイエットpickupランニングバターコーヒー 「続けることが大事」と感じたこと こんにちはおなは薬局でダイエットカウンセリングをしている小那覇安之です。 以前、ダイエットで通ってきていたお客様久しぶりの来店でしたが顔色が悪い 最近、心臓が痛く、ニトロの舌下錠を飲んでいるけど原因不明。痛くなる回数が増えてきて心配病院の先生に痩せなさいと言われていたのでまた来ました、とのこと 心臓に痛みを感じるなら痩... 2020年9月29日 小那覇 安之
