おはようございます。
那覇市栄町にあるおなは薬局でダイエットカウンセリング・漢方相談をしている小那覇安之です。
体重の変化＝メンタルの変化と考えているユキちゃん。
ダイエットを成功させたければメンタルが安定していなければ成功しないと思います。だってダイエットは根性論でどうにかできるものではないからです。
もともと食べるのが大好きなユキちゃん、それをダイエット期間だからと一時期食事を減らすのは簡単なことです。でも食事を減らすことはストレスがUPするということです。
メンタルが安定していない状態ではすぐに挫折してしまうのです。
メンタルが安定していれば食べないストレスがあってもストレスを打ち消すことができる。その結果、痩せていく快感が食べないストレスを超えていくことができるようになるのです。ちょっとしたことなんですけどユキちゃんはこれを自分ですることが苦手なようです。
ちなみにユキちゃんが考えるメンタルとは心の問題、身体の調子両方を考えています。
心の問題：
ユキちゃんの場合は単純に話をしやすい人とおしゃべりして吐き出す。吐き出すことによって気がつくこともあるし、気がついたらそれで心の問題は解決です。
ただやっかいなのはストレスは毎日やってくるということです。どうでもいいレベルのものが毎日確実に蓄積されるのです。自分では意識しないでも蓄積されるのが厄介なのです。気がつくころにはりっぱなストレスとなって暴飲暴食のきっかけになったりします。
自分では調子が良いと思っていても毎週欠かさずにカウンセリングを受けることによってストレスの蓄積を解消することができます。
身体の調子：
ユキちゃんの場合は鍼灸、マッサージ、加圧トレーニングをする。
人間は生きているので筋肉を使っていろいろな動作をします。その筋肉が年齢で弱る、硬くなると身体に不調が現れます。不調だからと病院にいっても検査値には異常がないので「様子を見ましょう」といわれます。検査値に異常が現れる前の段階なので当たり前なのですがこういう未病の場合は西洋医学ではどうすることもできません。病名がつく前に良くなりたいですし。西洋医学である鍼灸・漢方薬を取り入れています。
鍼灸を受けているというとほとんどの人に「痛くない？怖い」などといわれます。自分の身体に針を刺されるのですから怖いという感覚はもちろんあるのですが鍼灸にしかできないことがあるのです。それは深い場所にある筋肉を緩めることができる。マッサージや指圧などは表面の筋肉を緩めることができます。しかし深部にある筋肉を緩めることができないので終わった瞬間は良くなったと感じるのですがすぐに元の状態に戻ってしまいます。痛みやゆがみの原因が深部にあるときはなかなか状態が良くならないのです。
鍼灸で使われる針は太さ、長さなどいろいろな物があります。大きくて強い筋肉を刺すには太めの針、深部の筋肉を狙うには長い針、顔などの皮下出血を起こしやすい場所には細くて短い針。より強く刺激を伝えたい場合は「雀琢」という手技を使ったり、子供など刺激を必要としない場合は刺さない小児針なんてのもあります。施術者の技術、好み、見立てによって使う道具が変ってくるので自分のフィーリングがあう鍼灸師を探すことをお勧めします。
加圧トレーニング：
加圧トレーニングの理論は詳しくは知りませんがユキちゃんが気に入っているのは週に１度３０分
ほどの負荷でも充分に変化を体感できるというところです。もちろん回数を増やせばもっとすばらしく体感できるのでしょうが、今のユキちゃんの体力では週１程度です。３０分間みっちりとインストラクターと筋トレ。飽きっぽいユキちゃんにはあったやりかたです。飽きてもつらくてもインストラクターと一緒にやっているのでやめれないのです。
