1-2.ユキちゃん体重日記

こんにちはおなは薬局でダイエットカウンセリングをしている小那覇安之です 寒さにメッキリ弱くなったユキちゃんです太っている時は冬は汗もかかないから最高！！と思っていたのですが脂肪がへった今は沖縄の冬気温でも「寒ーい」外でキャンプなんてありえなーいとなってしまいました。 久しぶりのハレ予報の週末いつものキャンプ場へレッツG...

こんにちは痩せるためにできることは何でもしている小那覇安之です バレンタインチョコレートのあま～い誘惑 チョコレートって少しの量ならあまり気になりませんが ユキちゃんは甘いものをある一定量以上食べると「食欲」が止まらなくなってしまいます 食べたい、食べたいなにか食べたい普段なら気にもならない煎餅、チョコレート、スナック...

こんにちはおなは薬局でダイエットカウンセリングをしている小那覇安之です 太っていた時は「寒い日」最高！！でしたが 痩せて脂肪が減り、筋肉量が増えてるのに 寒い日が苦手です 寒いと体が硬くなってしまいます ＾でもでもそんなこと言ってもしょうがない 今日もトレーニング開始です。 ダイエットに運動は必要ですか？とよく聞かれま...

こんにちは痩せるためにできることは何でもした小那覇安之です 太っている時大好きだった「マックフライポテト」 Lサイズ最高！！！と遅い時間からムシャムシャ食べていたそれも３個 揚げたてで食べると最高に美味しかったんです。 今は食べた~い、とはなりません食べないように頑張っているのではなく食べられなくなってしまったのです ...

こんにちは痩せるために何でもしてきた小那覇安之です ダイエットを考えるとケーキは悪と考えがちですが 食べるタイミングさえ間違えなければ体重が増えることはありません。 ダイエット中あれはダメ~、これはダメ~どっちがいい？とかよく聞きますが ユキちゃん的には「何を食べても大丈夫、食べるタイミングが一番重要」ですと伝えていま...

こんにちはおなは薬局でダイエットカウンセリングをしている小那覇安之です ダイエットをしたいという人と一緒にダイエットに励んでいますがほんと、いろいろな人、いろいろな考え方があるもんだと思います ユキちゃんはダイエットと言えばいかに「楽して食事の量を減らすか」だと思います。 ダイエットを決心して食事量を減らすのを続けるこ...