1-2.ユキちゃん体重日記 おなは薬局加圧トレーニング飽きない範囲 死ぬ～．．．って顔をしていますが こんにちはおなは薬局でダイエットカウンセリングをしている小那覇安之です 運動していますか？ダイエット、痩せるのに運動は必要ありませんが体を動かした方が綺麗に痩せる、短期間で痩せるという効果はあります 加圧トレーニングを始めたころは懸垂、１回もできませんでした。 飽きない範囲でやっていれば気がつけば適度に良い体調になりま... 2023年11月21日 小那覇 安之
1-2.ユキちゃん体重日記 おなは薬局お土産サンナッツいさ屋 お土産に いさ屋「サンナッツ」を買いに行きました こんにちはおなは薬局でダイエットカウンセリングをしている小那覇安之です 東京に勉強会に行くときのお土産にどんなのが沖縄らしく、驚きを与えることができるかと考えているのですが 地元の人ほどお土産にはうといものです 今回はYouTube「ハイサイ探偵団」で紹介されていたサンナッツをお土産にします 出張前日の購入でしたが人数... 2023年11月18日 小那覇 安之
1-2.ユキちゃん体重日記 からあげ血糖測定 やっちまった~！！ こんにちはおなは薬局でダイエットカウンセリングをしている小那覇安之です ツールド沖縄が終わって１週間になろうとしているのに体はいまだになにか食べよう~！！といって誘惑してきます。 意志の弱いユキちゃんは誘惑にあっさり負け寝る直前大好きでたまらない「からあげ」を食べちゃいました 以前から血糖値を上げる能力は低いと思ってい... 2023年11月17日 小那覇 安之
1-2.ユキちゃん体重日記 ダイエットヨーグルトレーズン甘い 無性に甘いものが食べたい、その結果は おはようございますおなは薬局でダイエットカウンセリングをしている小那覇安之です 朝からなんか甘いものが食べたいツールド沖縄が終わって２日も経つのにまだ体は糖質不足をアピールしてくる そんなわけあるか糖質ではなくなにか糖質以外の微量元素が足りないんだろうなたぶん 頭でわかっていても食べるのは甘ーいヨーグルトにレーズンをた... 2023年11月15日 小那覇 安之
1-2.ユキちゃん体重日記 ダイエットヨーグルト体重調整レーズン 明日はツールド沖縄参加でウキウキ気分 おはようございますおなは薬局でダイエットカウンセリングをしている小那覇安之です やべー！！！好き勝手、遅い時間から食べ過ぎる日が続くとあっという間に７９．３キロ８０キロになる前に体重調整をしています 昼食：２日連続の大好きな南蛮りうぼうに行って見つけてしまうとどうしても買ってしまう「南蛮」大好きな物を食べているんだけだ... 2023年11月10日 小那覇 安之
1-2.ユキちゃん体重日記 ダイエット５００ｇ増１日４食 そりゃーそうですよね．．．． こんにちはおなは薬局でダイエットカウンセリングをしている小那覇安之です 昨日は夜食までしてしまい１日４食生活今日の体重は 前日より５００ｇ増えて78.55キロ当たり前ですね遅い時間から食べたんだからあたりまえ... 2023年11月9日 小那覇 安之
