おはようございます。
おなは薬局でダイエットカウンセリング・漢方相談をしている小那覇安之です。

朝起きて空を見上げた時に天気がよいと単純に気持ちがブチあがるのですが
その高いテンションのまま一日を過ごせたらいいのですがそこはやはりデブの宿命、エネルギー切れをおこしてしまい午後にはぐったりしています。

すぐに、どうにかできることでもないことは気にせず今が楽しくいければいいのではないでしょうか?

天気が良い時に海までサイクリングをしたいと思っていたのですが気分的にチャリンコではなかったので今日は与儀公園までスロージョギング。

「隣りにいる人とおしゃべりすることができるくらいの速度」を意識しながら走ってみました。
おそらく1キロを10分ほどで走るくらいならつらさを感じることなく走れるのではないでしょうか?

この速さでフルマラソンを走ると42.195キロ×10分で 421.9分 およそ7時間もかかってしまいますね。

那覇マラソンの制限時間が6時間15分なので1キロを8.8 分で移動できれば完走できる計算です。

完走するだけならできそうな数字です。12月までに徐々に距離と速度をUPさせてみようと思います。

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那覇市安里388-127
連絡先:098-884-2204

この記事を書いた人

小那覇 安之おなは薬局・店長

那覇市栄町にあるおなは薬局店長
ダイエット相談・漢方相談をしています。
平成27年の鍼灸師を目指して3年間勉強するも卒業試験で1点足りずまさかの留年。
なにをやってもうまくいかず、ストレスたっぷり。脂肪たっぷりの人生に嫌気がさしダイエット中。3年間で増えた10キロを減量し理想体重73キロめざしています。現在の体重、食事内容などをブログで公開中。