こんにちはおなは薬局でダイエットカウンセリングをしている小那覇安之です。 １年に何度か襲ってくる「なにかおいしもの」が食べた～い！！ そんな食欲のビックウェーブが押し寄せてきているのですがここで一番の悩みはおいしく作る能力だったり、おいしいものを見つける能力なんだと思います。 普段から料理研究、街に繰り出しお店を知って...

こんにちはおなは薬局でダイエットカウンセリングをしている小那覇安之です。 無事、沖縄一周サイクリングもできたので次のイベント一人でキャンプファイヤー テンポよくテント、バーナーを購入することができたのでさっそく一人キャンプです。 いざとなれば車で家に帰ればいいしと甘い考え全開であまりネット検索もしていませんでしたがとり...

こんにちはおなは薬局でダイエットカウンセリングをしている小那覇安之です。 本日の体重を測ってギャー！！！！増えている！！８０キロも自転車に乗って増えるってか？たしかにサイクリング後に色々甘いものを食べたけど、ここまで増えるか？ 体重73.65→74.4　750ｇ増体脂肪量6.4→6.5　100ｇ増骨格筋量30.2→29...

こんにちはおなは薬局でダイエットカウンセリングをしている小那覇安之です。 いつもはお店が終わった後に車で国頭村まで行きやんばるホステルに前泊翌日、前回の終了地点まで移動して沖縄一周チャレンジの再スタート地点としていました。しかし、北部の東側はその再スタート地点に着くのにも時間がかかるしアップダウンがきつくて往復すること...

こんにちはおなは薬局でダイエットカウンセリングをしている小那覇安之です。 ただ今、ユキちゃんが絶賛はまっていることそれはチャリンコをこいで沖縄を一周すること 先週は高江売店前から名護市天仁屋まで南下したしたところで終わっていたのですが東側はその場所まで行くのにも時間がかかるし、前泊を必要とするなど時間がかかる等悪い条件...

おはようございますおなは薬局でダイエットカウンセリングをしている小那覇安之です 毎日の食事。今日は何食べようかな～なにかおいしいもの食べたいな～などの食に関する欲が無くなってしまい 「安定」を求めるようになってきました。安定なおいしさ、いつでも食べられる時間の安定、安定な量なーんも考えなくても得られる「安定」を求めた結...