こんにちはおなは薬局でダイエットカウンセリング漢方相談をしている小那覇安之です。 体重がきになるようになって３０年。徐々に体重を落とす方法、続ける方法をみつけできる範囲で体重と付き合ってきましたが 体脂肪率９．２％ ふと気がつけば体脂肪率がいつのまにか一桁だいになっていました。一桁ってプロのスポーツ選手とかをイメージし...

こんにちはおなは薬局でダイエットカウンセリング漢方相談をしている小那覇安之です。 実はユキちゃん小さいころから工事現場を見るのがとても好きでした。近所でお家を建てる現場があると何時間でも見ていたそうです。 ミキサー車がセメントをドンドン吐き出して人間が一生懸命、綺麗に均していく見ていてワクワクしていました。 おなは薬局...

おはようございますおなは薬局でダイエットカウンセリング漢方相談をしている小那覇安之です。 朝の日課　朝ドラ広瀬すずが可愛い～！！！というのはおいておいて 朝ドラの次に放送されるグレートトラバースが楽しみで仕方ない楽しみというか朝のマラソン、週末に登る山登りを続けるテンションUPに効果的なのです。 あるいて全国の３００名...

こんばんはおなは薬局でダイエットカウンセリング漢方相談をしている小那覇安之です。 暑いそれにしても暑い 暑い日のしめくくりに抹茶かき氷を食べます。 抹茶かき氷 冷たく美味しい抹茶かき氷気軽に食べれるのがさらによろし 甘いのを食べたらなぜか食欲がUP 銀だこ 銀だこ！！よいにおいに誘われてたこ焼きも食べちゃいました。 フ...

おはようございます。おなは薬局でダイエットカウンセリング漢方相談をしている小那覇安之です。 体重の変化ってほんとわからないどんなに摂取カロリーを減らしても減らないそれどころか増えてしまうことさえある。 そういう日があれば沢山食べて明日は太っているだろうな～と思っていてもなぜか痩せている日がある。 体重って～．．．．．．...

おはようございます。おなは薬局でダイエットカウンセリング漢方相談をしている小那覇安之です。 ユキちゃんのお足、例えるならアヒルさんの足。水かきが付いているのか？と言われそうなほど長さはないけどワイドなんです。 デザインがいいな~と思っても履いてみたら全然入らないとかよくあります。やせて足も小さくなっているのでは？ともっ...