こんにちはおなは薬局でダイエットカウンセリングをしている小那覇安之です ２０年間、お店の看板、街の風景を支えてくれた看板長年の風雨にさらされて足元がボロボロに 錆が浮いているし、中まで腐食していない？設置して２０年くらい経っているし 物が大きいだけにこれは折れでもしたらえらいこっちゃ~！！ さすがに日曜大工を超えている...

こんにちはおなは薬局でダイエットカウンセリングをしている小那覇安之です ５月１８日（火）に2度目のコロナワクチン接種をしました １度目よりは２度目の方が反応が大きく出るとは聞いていたのですが久しぶりにダウンしてしまいました。 朝から寒い、寒いを連発関節に痛みを感じる、ダルさが半端ない接種した付近がまだ痛い こんなんでは...

おはようございますおなは薬局でダイエットカウンセリングをしている小那覇安之です ４月末に献血をした時にコロナワクチンを接種したら献血をすることができないとなっていたのですが 意外と早いタイミングで基準が変更になっていました。 RNAワクチン接種後４８時間空ければ献血を受けることができるようです てなことでさっそく成分献...

こんばんはおなは薬局でダイエットカウンセリングをしている小那覇安之です ついに ついに、意地でも欲しかった６９キロの体 とったぞ~！！！！！！！！ 昨日は朝2.3キロ、昼1.6キロ、夜2.9キロのランニング半身浴２回、できることは何でもしてみましたその結果初の６９キロ台になりました！！！！！ 5月１３日（木）体重：６９...

おはようございますおなは薬局でダイエットカウンセリングをしている小那覇安之です 前回、意地でも体重を減らすために1.6キロのランニングを追加して体重が３００ｇ減ったので今回もやっちゃいました。 朝のランニング１．７キロ　１３分 からの 加圧トレーニング３０分（往復ランニング移動３キロ） ここまでは加圧トレーニングがある...

こんにちはおなは薬局でダイエットカウンセリングをしている小那覇安之です ケトジェニックなる言葉があるそうで ケトジェニックとは、脂質を多く、炭水化物を少なく摂取する食事方法のことです。 糖質が足りない体内では、エネルギーを補うために脂肪を分解して作った「ケトン体」を利用して体を動かすようになります。 ３月ごろに測定した...