こんにちはおなは薬局でダイエットカウンセリングをしている小那覇安之です 昨日は美味しい中華料理を楽しんだのですがじつは 外食をした翌日翌日をどう過ごすかでその後の食事習慣がきまります 〇昨日は食べ過ぎたので今日は控えめに×今日も朝から食欲にまかせて食べまくり 当たり前ですがみなさんはどちらを選びますか？１３６キロのユキ...

こんにちはおなは薬局でダイエットカウンセリングをしている小那覇安之です ユキちゃんの中華料理のイメージ「ギトギト」「腹いっぱい食えー！！」「炭水化物のオンパレード」 ダイエットを意識している人が食べるにはハードルが高いイメージ なので外食時に中華を食べるということをしてきませんでした。 なんだこれー！！中華料理？あっさ...

おはようございますおなは薬局でダイエットカウンセリングをしている小那覇安之です 皆さんはなぜか早起きした時ってありません？そういう時に２度寝するのもいいのですがオープンからスタバに行ってリラックスするのもおススメです。 あさイチならお気に入り席の争奪戦もなく座り放題 コーヒー飲みながらまったりタイムから一日のスタートで...

こんにちはおなは薬局でダイエットカウンセリングをしている小那覇安之です ゆきちゃんすぐに人の影響をうけます 今回は「脳がよみがえる断食力」 じょうとうな脳みそほしぃー！！！ ずーっと本棚に飾ってあったのですがカウンセリングの休み時間に立ち読み いいんでなーい HPを検索するとファスティング目安量がでてきます。活動量が少...

こんにちはおなは薬局でダイエットカウンセリングをしている小那覇安之です 皆さんはパン好きですか？ 実はユキちゃん、パンよりはお米派でした今となってはお米も必須ではなくなっているのですが それでも綺麗に並べられたパンを見つけてしまうとどうしても食べたくなってしまいます。 いまいパンがおなは薬局近くの栄町で買えるようになり...

こんにちはおなは薬局でダイエットカウンセリングをしている小那覇安之です 朝から個別相談会 初めての場所で緊張朝早く目が覚めてしまい会場には１時間前に着いてしまいました。 予定より早く相談会が終わったので近くの山を散歩 頭を使い、体を動かし、気分爽快夕食を食べて帰りまーす大好きなとんかつ定食この薄くて味クーターなのがいい...