こんにちはおなは薬局でダイエットカウンセリング・漢方相談をしている小那覇安之です。 日曜日、おなは薬局の定休日ふだんならどこかに行きたくてウズウズしているのですが 先日痛めた足がまだ状態がよくない ってことで おなは薬局、登山部 おなは薬局登山部２回目にして駐車場にて待つことに３人は楽しそうに登山道へ ユキちゃんは運転...

おはようございます－６２．４キロダイエットした小那覇安之です 「３６５歩のマーチ」ではないがダイエットはうまくいったと誘惑に負けうまくいかない、が交互にやってくるものです。 「小那覇さんはそろそろ痩せなくてもいいです筋肉量を気にしていきましょうか」と言われました。 確かに体重を見ればかなりな変化をとげ普通体重になりまし...

こんにちは－６５キロ減量したダイエットカウンセラー小那覇安之です。 気に食わない壁を壊し、不足している大物材料を買いにホームセンター（メイクマン）へ メッシュ６ｍ、足場棒６ｍ、コンクリートブロック２５個購入６ｍもの大きさ、ユキちゃんの愛車Rex君に乗せることなどできるわけもなく初めてメイクマンの大物用レンタカー（１トン...

おはようございます。－６５キロ減量したダイエットカウンセラー小那覇安之です。 朝のブログ更新のための早起きをサボっていたのですがサボり始めてからある変化が起きました。 睡眠時間が長くなったのに起きた時のスッキリ感が無くなってしまいました。 必要以上に睡眠をとっても身体にとっては良いことではないようです。 てなことで、今...

こんにちは－６２．７キロダイエットカウンセラーの小那覇安之です。 去年の１０月、北アルプス喋々岳に台風の影響で登山することができなかったのですが 今年の７月にリベンジすることになりました。 去年は母親を引きずり２人で登る予定でしたが今回は姉（備瀬）、姪っ子、お友達２人で北アルプスをめざします。 最近おデブ真っ盛りの姉が...

おはようございますー６２．７キロ、ダイエットカウンセラー小那覇安之です 「習慣」「身につく」 一番程遠い生活をしている小那覇です 朝のウォーキング、今日は寒いから半身浴にしてしまおう今日は寒いから５分間の筋トレは無し今日は寒いからスタバには行かない すぐに甘い自分が顔を出してしまいます。 ３週間続けることができれば新し...