おはようございます。 那覇市栄町にあるおなは薬局でダイエットカウンセリングをしている小那覇安之（ユキちゃん）です。 秋葉原で献血をしたときの血液検査結果が返ってきました。 ３年前の結果と比べると ALT(GPT)　６０→２３ γ－GTP　９３→５２ コレステロール　２０４→１６８ になっていました。これもダイエットをし...

おはようございます。 那覇市栄町にあるおなは薬局でダイエットカウンセリングをしている小那覇安之（ユキちゃん）です。 なが～い停滞期にはまっているユキちゃんですが 昨日は鍼灸学校までの往復１１キロを自転車通学しました。 日曜日に加圧トレーニングにも行っているので今日こそは体重は減っているだろう と期待しながら体重計へ ガ...

おはようございます。 那覇市栄町にあるおなは薬局でダイエットカウンセリングをしている小那覇安之（ユキちゃん）です。 今週はサウナに入り、ウォーキングをしたりしながら生活していますが 体を動かすのってこんなに気持ちの良い事だっけ？と思うほど気持ちがよい 今週初めの頃の汗はちょっとネバーっとしてクサイし量もあまりでない 最...

おはようございます。 那覇市栄町にあるおなは薬局でダイエットカウンセリングをしている小那覇安之（ユキちゃん）です。 やる気あふれるユキちゃんです。 今日も朝から３０分ほどウォーキングしてきました。 遅めのスタートだったのですが会社員の方々が慌ただしく出勤中にウォーキングしているユキちゃん なんか、不思議な光景でした。 ...

おはようございます。 那覇市栄町にあるおなは薬局でダイエットカウンセリングをしている小那覇安之（ユキちゃん）です。 最近緩んできたダイエット熱を取り戻すための工夫 １．体重をしっかりと測定、記入 　　（緩んでくると１日に測定する回数が減ってくる） ２．食事 　　（緩んでくると、どうしても間食、食べたいものをたべてしまう...

おはようございます。 那覇市栄町にあるおなは薬局でダイエットカウンセリングをしている小那覇安之（ユキちゃん）です。 最近、ダイエットで気が緩んできました。 で、一気に崩れる前に大好きなあの子たちとお別れすることにしました。 堅焼き醤油せんべい 柿の種 コンビニの１００円お菓子 ハーシーミルクチョコレートバー ぜ～んぶス...