こんにちはおなは薬局でダイエットカウンセリングをしている小那覇安之です 金曜日の加圧トレーニングへの道中道路にビニールが沢山捨ててある なんだ？なんだとよく見れば誰かが除草剤をまいてビニールをかぶせてある 抜いただけではすぐにまた生えてくるんでしょうね温暖な沖縄は雑草には恵まれた環境なんでしょうね。 本日の昼食弁当 ９...

こんばんはおなは薬局でダイエットカウンセリングをしている小那覇安之です 本日最後のお客様「自分では減っているのかわからなかった」と言っていたお客さま体組成計で測定、説明をした後は体の変化に満足できたようでよかったよかった 台風が近づいていますね~ お空が見たことないくらい真っ赤（写真ではわかりにくいけど） 新聞に海水温...

こんにちはおなは薬局でダイエット相談をしている小那覇安之です 気分が乗らないと誘惑にあっさりと負けてしまいますね ８月３０日朝の体重：79.3キロ８月３０日夜の体重：80.1キロ８月３１日朝の体重：79.85キロ ５５０ｇも増えてる~！！理由は簡単。夜の体重測定後につまみ食いをしたからでーす...

こんにちはおなは薬局でダイエットカウンセリングをしいる小那覇安之です。 ８月２９日朝の体重：79.5キロ８月３０日朝の体重：79.3キロ８月３０日夜の体重：80.1キロ 朝の体重は毎日測定しているのですが夜の体重を測るのは久しぶり。 １日の体重差が８００ｇになっていますねま、今なの時点ならこんなもんですかね？ 夕食に揚...

こんにちはおなは薬局でダイエットカウンセリングをしている小那覇安之です ユキちゃん人生で一番軽くなった体重 ７１キロです。 その後７３~７５キロの範囲をいったりきたりさせて体重をキープしていたのですが油断ですかね？なーんか知らないうちに７９キロと８０キロになりそうな雰囲気な~んか膝が痛いような、無理できないようなそんな...

こんにちは瘦せるためにできることはなんでもしてきた小那覇安之です ユキちゃん、大好き過ぎて誘惑に勝てない物があります 「アップルパイ」 アップルパイを見るとどんなに頑張っても誘惑に勝つことができません。 そんなアップルパイですが 実はダイエット中食べたらダメというものではありません 食事と一緒にデザートの様に食べれば体...