こんにちはおなは薬局でダイエットカウンセリングをしている小那覇安之です ダイエットでなくても良く噛んで食事をする わかっちゃいるけどやったこと、できたことがないユキちゃんです。 仕事途中の昼食なんて５分ほどで食べ終わっちゃいます。 お客様におしえてもらった良く噛んで食べる食事方①スマホで２０分のタイマーをかける②形が無...

おはようございますおなは薬局でダイエットカウンセリングをしている小那覇安之です 薬局が休みの日曜日ユキちゃん、暇です．．． 朝から吉野家で朝食 朝定食を食べ 孫六ちゃんねるで紹介されていたアダージョさんで南蛮定食を食べながら漫画を読みながら過ごす時間 ユキちゃんの小さいころからの癖？こだわり？ポーク食べるときまずは箸で...

こんばんはおなは薬局でダイエットカウンセリングをしている小那覇安之です おなは薬局でダイエットを一緒にしているお客様に教えてもらった情報 食事を２０分かけて食べたら間食に興味がなくなる マジか！ そもそも食事に２０分かけて食べたことないし で、ダイエッターはスマホで２０分セットスマホをいじりながらゆっくりご飯を食べる ...

こんにちはおなは薬局でダイエットカウンセリングをしている小那覇安之です ランニングの道具といえばシューズ シューズって進化のしようがないと思っていたのですが 厚底＆カーボン入りのランニングシューズ マジでスゲーの！！！素人のユキちゃんが使ってもわかる ぴょんぴょん跳ねる 楽に走ることができるんです ２年間ランニングして...

こんにちはおなは薬局でダイエットカウンセリングをしている小那覇安之です 食事券期限がまだまだあるので油断していたのですが今日が期限最終日 行かなきゃー！！ 洋食、和食、中華の中から中華を選択 美味しいでーす...

こんにちはおなは薬局でダイエットカウンセリングをしている小那覇安之です 昭和館満載の喫茶店 置いてあるものも歴史を感じます おばちゃんひとりでコーヒー＆軽食をだしてくれます 室内でタバコが吸えるのも時間が止まっていますよね~ こういうゆったりできる場所好きなんだよねー 新しくなった公設市場を散歩綺麗な生け簀にエビ、かに...