おはようございます。おなは薬局でダイエットカウンセリング漢方相談をしている小那覇安之です。 暑い！！それにしても暑い 朝晩は涼しくなってきましたが日中は３３度。まだまだ暑い日が続きます。 そんなときは打ち水をして道路のクールダウン 歩道部分はアスファルトではなく水を吸い込むレンガのようなもので舗装されているので水の気化...

こんにちはおなは薬局でダイエットカウンセリング漢方相談をしている小那覇安之です。 もうどれくらい続けているのだろう？加圧トレーニングを週に２回しているのですが 腕のトレーニングでベルトをしめるとキャーうでに　ミミズ～！！きもーぃ 今までも血管が浮き出ていたのでしょうが厚い脂肪で感じることがなかったのだと思います。脂肪が...

こんにちはおなは薬局でダイエットカウンセリング漢方相談をしている小那覇安之です。 台風１０号の影響でしょうか？今日の夕日はいつもよりまっかっかな夕焼けになっています。 まっかな夕日 「 空気中の水蒸気が多いほど波長の短い青色光が散乱し、波長の長い赤色は散乱されずに目に届くため、夕陽が赤くなります。 」http://we...

こんにちはおなは薬局でダイエットカウンセリング漢方相談をしている小那覇安之です。 体重がきになるようになって３０年。徐々に体重を落とす方法、続ける方法をみつけできる範囲で体重と付き合ってきましたが 体脂肪率９．２％ ふと気がつけば体脂肪率がいつのまにか一桁だいになっていました。一桁ってプロのスポーツ選手とかをイメージし...

こんにちはおなは薬局でダイエットカウンセリング漢方相談をしている小那覇安之です。 実はユキちゃん小さいころから工事現場を見るのがとても好きでした。近所でお家を建てる現場があると何時間でも見ていたそうです。 ミキサー車がセメントをドンドン吐き出して人間が一生懸命、綺麗に均していく見ていてワクワクしていました。 おなは薬局...

おはようございますおなは薬局でダイエットカウンセリング漢方相談をしている小那覇安之です。 朝の日課　朝ドラ広瀬すずが可愛い～！！！というのはおいておいて 朝ドラの次に放送されるグレートトラバースが楽しみで仕方ない楽しみというか朝のマラソン、週末に登る山登りを続けるテンションUPに効果的なのです。 あるいて全国の３００名...