おはようございますおなは薬局でダイエットカウンセリングをしている小那覇安之です。 まちに待った自転車部活動日本日のコースは前回の続き、名護ブルーシール前から本部半島一周です。ブルーシール前→本部港→瀬底島→美ら海水族館→備瀬崎→今帰仁運動公園→古宇利島（昼食）→屋我地→ブルーシール前距離５０キロ、３時間の予定で出発です...

こんにちはおなは薬局でダイエットカウンセリングをしている小那覇安之です せっかく安倍に買ってもらったカン君 南部一周チャレンジ３回目にしてようやく完結しました。 南部１周チャレンジ１回目 １回目は要領を得ず、あっけなく撤退４７．０７キロ　３時間 南部一周チャレンジ２回目 ２回目は台風接近で風が強いなか、時折降る雨で断念...

おはようございますおなは薬局でダイエット相談をしている小那覇安之です。 キャノンデールのカン君見た目にドはまり中フロントにサスペンションが付いていてロードバイクとマウンテンバイクの中間いいとこどりを狙った見た目にも斬新な自転車です。 朝、いつもより時間がある時はカン君でサイクリング泊大橋を通り、西洲の海を見てお家までの...

こんばんはおなは薬局でダイエット相談をしている小那覇安之です。 食で最近続いている事それは〆の「お肉」です おでん東大さんの焼きてびち最初のころはワインと一緒に食べていたのですがなんでかな～、いつごろかワインを飲むと翌日の目覚めが良くない ってなことで最近はてびちのみをムシャムシャ仕事終わりに焼きあがるようにお願いして...

こんにちはおなは薬局でダイエット相談をしている小那覇安之です お仕事をする平日はなかなか外に出ることができないのですが今日は修理を依頼するために浦添まで来たので久しぶりに沖縄トヨペットまで道草です。 建物古くなっていますがいつも綺麗にメンテされた本社ショールームの端っこになんと！！！！ ZWIFTがあるじゃないか～！！...

こんにちはおなは薬局でダイエットカウンセリングをしている小那覇安之です コロナの影響で血液が不足しているそうです。 時間もあるし久しぶりに献血ルームへ行ってきました。 ちょうどお昼前の時間になってしまい検査採血後にカロリーメイトを食べるように言われちゃいました。血糖値が低かったのかな？ 肝機能、血球成分ともに良好 ぶっ...