おはようございます
６０．５５キロ減量中の小那覇安之です。
暖かかった沖縄も最近はひんやりとした日が普通になってきました
日曜日は食べる量は少なかったですが動く量も少なく
グーたら生活だったせいなのか
体重の変化はわずか５０ｇ。
コーヒーをのんだらすぐにプラスゾーン突入です。
体重日記
体重：７５．５キロ→７５．４５キロ ５０ｇ減
体脂肪量：１２．６キロ→１１．３キロ
骨格筋量：２７．８５キロ→２８．６５キロ ８００ｇ増
体水分量：４６．０５キロ→４６．９キロ ８５０ｇ増
体脂肪率：１６．７％→１５％ ３．３％増
蛋白質量：１３．９キロ→１４．２キロ ３００ｇ増
体重が変化しているなら
昨日と同じように食べれば今日も明日もやせれる。
では、昨日はどんなものを食べたっけ？
あれ？いつ頃何を食べたっけ？
頭が良い人なら覚えることもできるのでしょうが
頭の弱いユキちゃんはスマホで写真を撮り
いつでも見直しをすることができる様にしています。
グラフ化体重日記を手書きで書くか
スマホで写メ日記で記録するか
方法はどちらでもかまいません
自分が気にすることなくできる、続けることができる方を選択してください。
スマホとGoogleフォトを連携すれば
スマホはもちろん、PC、タブレットどのデバイスからも確認することができ便利
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