スライダー記事
何もしない日曜日後、ようやく戻ってきた体調

おはようございます
60.55キロ減量中の小那覇安之です。

暖かかった沖縄も最近はひんやりとした日が普通になってきました

日曜日は食べる量は少なかったですが動く量も少なく
グーたら生活だったせいなのか
体重の変化はわずか50g。
コーヒーをのんだらすぐにプラスゾーン突入です。

体重日記
体重:75.5キロ→75.45キロ 50g減
体脂肪量:12.6キロ→11.3キロ
骨格筋量:27.85キロ→28.65キロ 800g増
体水分量:46.05キロ→46.9キロ 850g増
体脂肪率:16.7%→15% 3.3%増
蛋白質量:13.9キロ→14.2キロ 300g増

体重が変化しているなら
昨日と同じように食べれば今日も明日もやせれる。
では、昨日はどんなものを食べたっけ?
あれ?いつ頃何を食べたっけ?
頭が良い人なら覚えることもできるのでしょうが
頭の弱いユキちゃんはスマホで写真を撮り
いつでも見直しをすることができる様にしています。

グラフ化体重日記を手書きで書くか
スマホで写メ日記で記録するか

方法はどちらでもかまいません
自分が気にすることなくできる、続けることができる方を選択してください。

スマホとGoogleフォトを連携すれば
スマホはもちろん、PC、タブレットどのデバイスからも確認することができ便利

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