スライダー記事
久しぶりのまったり日曜日

おはようございます
60.5キロ減量中の小那覇安之です。

年末年始、連休と遊びすぎたのか?
なかなか体調が本調子になりません。

朝のウォーキング、加圧トレーニングすべてさぼっているせいで
お腹のたるみが目立つようになってきた~
ヤバい!!!

でも「無理はしない」

できない時は、同じ時間を半身浴など
代わりのできることに使います。

本日の体重日記
体重:75.95キロ→75.5キロ 450g減
体脂肪量:11.2キロ→12.6キロ 1400g増
骨格筋量:29.35キロ→27.85キロ 1500g減
体水分量:47.35キロ→46.05キロ 1300g減
体脂肪率:14.8%→16.7% 1.9%増
蛋白質量:14.3キロ→13.9キロ 400g減

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