こんにちは
おなは薬局でダイエットカウンセリング、漢方相談をしている小那覇安之です。
100Kcalデザート
80Kcalチョコモナカ１００Kcalおやつってどうおもいますか？
最近はやりの低カロリーデザート
ダイエットをしていて一番の原因は食事ではなく「間食」です。
間食とは朝、昼、晩にたべる食事以外のすべてのカロリーですが。
よく「わたし、食事は野菜を中心に、食べる量もほんとにちょっとよ～、だけど体重は増えるさ～」という声をよく聞きます。
そんなあなた、せっかく食事は意識しているのにもったいないことになっていますよ。
「このくらいならいいさ」「みんなが食べて、私がたべないのは変だから食べる」そんないいわけしているうちはダイエットできません。
まずは食習慣を見直さなければいけません。
自分では気がつかない食習慣、食生活
見直してみませんか？
ダイエットとは痩せることも必要ですが、痩せる食習慣を身につけることです。
