原点を忘れていました　くじけそうになった時にどうするか

ダイエットをがんばっている方と話していて
忘れていた事がありました。

それは「くじけそうになった時にどうするか」

くじける、これはダイエットをしたことがある人なら誰でも
経験するのでは。

あるダイエッターに聞いてみました。

ユキ：つらいことある？

ダイ：週に２回くらいくじけそうになる。

ユキ：でも、今週の体重を見るとうまくいっているよ。
　　　　くじけそうになったの？

ダイ：はい。でも体重を落としたいからガンバル

当たり前だけど、何とはっきりとした理由
そうだよね。

ユキちゃんと一緒にダイエットをしようと思った理由は
「やせたい」これ以外にはないよ。

原点を忘れていたユキちゃんでした。

ユキちゃんからのアドバイス。

• 食事時間を１０分→２０分にする。　
  • あまり噛まずに飲み込んでいる。
    もっとしっかり　カミカミ　ゆっくり食べる。
• 夕食にカロリーカット剤を使う

普通ですがこの２点をがんばってみて様子を見ることにしました。
結果は又次回お知らせします。