ダイエットは始めて２ヶ月近く。
食事を少なくしていたんだけど、最近体重に変化がない。
そこで
↓ ↓ ↓ ↓
もっと少なくしてみた。
最初はもの足りないと思ったけど大丈夫だった。
いえぃ～！！！ これってすごくないですか？
意外に気がつかないのですが、飽食の時代、普段の生活から食べ過ぎているんです。
それに気がついた瞬間です。
もう大丈夫。この調子でドンドン、目標体重をめざしましょう！！
実際にどうやったかといえば
ダイエット前の昼食 →２段弁当食べていました。
ダイエット開始 →１段にしました。
もっと少なくしてみた →１段に軽く入れています。
考え方にも変化が
ダイエット前 →義務で食べていた。（時間になったからたべていた）
ダイエット開始 →食べなきゃがなくなった。
満腹感がすぐにある。 量を少なくしてもおなかすかない。
がんばれば体重が減ることがわかった。
まずは野菜からたべてお腹を膨らませ、そのあとおかずを食べる。
→お腹がいっぱいになったら残すことができる。 調整することができる。
食べ放題→気持ち悪いほど食べていたのが→食べなきゃがなくなった。
食事の食べ方、考え方、ダイエット前と全然違いますよね。
これでもう年末年始も大丈夫！！
