おはようございます
おなは薬局でダイエットカウンセリングをしている小那覇やすゆきです
ダイエットの勉強会で日焼け止めについて話が出ていたのですが
「世の中の女性の２割の人が日焼け止めは夏しか使っていない」紫外線はダメージがあるよと分かっていても
８割の人は使っていないそうです
ユキちゃんも話を聞いて日焼け止めを使おうと思っていたのに
あっさりと忘れるというところが自分らしいな~とおもっているのですが
挽回するためにはせめての「ビタミンC」摂取です
（2015年版食事摂取基準）では成人１日推奨量は100mg
一日当たり1,000㎎以上のビタミンCを摂取することは推奨できない
以上を参考にビタミンC１０００mgをプロテイン、その他漢方薬をミックスして
美味しくいただきました。
少しは肌のダメージを和らげることができるかな？
次回からは忘れずに日焼け止めをして外遊びをしたいです。
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