1-2.ユキちゃん体重日記 石川岳トレイルランニング国頭ハーフマラソン ぶっつけ本番を避けて軽めのトレーニング こんにちはおなは薬局でダイエットカウンセリングをしている小那覇安之です 「国頭トレイルランニング」山道を歩くことはあるがランニング？ ３種目あり８．６キロ（トレイルウォーク）1時間以上ウォーキングができる方１３キロ（トレイルラン）ハーフマラソン以上の距離を完走経験者１８キロ（トレイルラン）フルマラソン又はトレイルラン１... 2023年12月6日 小那覇 安之
1-2.ユキちゃん体重日記 おなは薬局ダイエットタンパク質調子が良い どうしても食べたくなる時はタンドリー&サラダ こんばんはおなは薬局でダイエットカウンセリングをしている小那覇安之です ７５~８０キロの間をウロウロしているユキちゃんですが夕食も食べてそのまま寝てしまえば翌朝は快適に目が覚めるとわかっているのにどうしてもたべた~い！！！！ そんな時体調が悪い時は「アルコール、スナック菓子、唐揚げ、パン」などをたべています体重は爆上が... 2023年12月5日 小那覇 安之
1-2.ユキちゃん体重日記 おなは薬局ダイエット相談会忘年会 相談会が無事に終わり、忘年会で~す こんばんはおなは薬局でダイエットカウンセリングをしている小那覇安之です 今年最後の「金武町・ダイエット相談会」無事に終わり忘年会です お腹空いたぞ~！！食うぞ~！！！ 喋りまくり、頭フル回転、労働後の食事は格別です... 2023年12月4日 小那覇 安之
1.ダイエットブログ ソロキャンダイエット相談会久高島星野コーヒー 睡眠時間が短すぎて頭がボーっとしちゃう．．． こんにちはおなは薬局でダイエットカウンセリングをしている小那覇安之です 小さい頃から寝る時間はしっかり確保するタイプのユキちゃんです 大人になってショートスリーパーにあこがれますがま、ユキちゃん的にはできません。 仕事終わりに国頭村に行ってソロキャン 久しぶりのソロキャンで焚火ぼけーっとして、気がつけば夜中の１時 げー... 2023年12月3日 小那覇 安之
1-2.ユキちゃん体重日記 おなは薬局血液検査アルコール食生活 朝からまったりコーヒータイム おはようございますおなは薬局でダイエットカウンセリングをしている小那覇安之です 自分のメンテナンス、食生活、運動生活気をつけていることは色々ありますがその結果を判断するのに有効なのが「血液検査」 ２~３か月の生活を評価するには便利なものです。アルコール（酎ハイ）にハマり過ぎて尿酸値が爆上がりしていたのですが 立派に正常... 2023年12月2日 小那覇 安之
1.ダイエットブログ 書浪人善隆「朧々OBOROBORO展」 こんにちはおなは薬局でダイエットカウンセリングをしている小那覇安之です ムーンビーチで開催されている 書浪人善隆「朧々OBOROBORO展」を見てきました ムーンビーチ、いつ以来なんでしょう？こんなに気持ちの良い空間だったんだね 知名オーディオ、初めて見た~！！！気持ちの良い空間に、聞き心地の良い音楽コーヒーでも飲めた... 2023年11月30日 小那覇 安之
