1-2.ユキちゃん体重日記 ダイエット肥満運動で痩せる食事で調整 経験の無いことは答えられない こんばんはおなは薬局でダイエットカウンセリングをしている小那覇安之です ユキちゃんは小学校３年生から肥満を意識し動くことは嫌いでは無かったのですが走ったりすることはできませんでした。 なので、「昔はちょっと走ればすぐに痩せたのに、今は年取ったから痩せにくい」と言われると困ってしまいます。 ユキちゃん自身に若いころに運動... 2021年6月24日 小那覇 安之
1-2.ユキちゃん体重日記 ワインメンタル目標体重続けるメンタル 自分にとって、たった一つの… こんばんはおなは薬局でダイエットカウンセリングをしている小那覇安之です 約２週間後に照準をあわせて体重を調整しているのですが性格なんですかね？なにか目標を設定しないと明日から、明日からでと自分に甘くなり結果を残すことができない自分にアマアマなユキちゃんです。 カウンセリング中お客様より先生、先週より痩たんじゃない？羨ま... 2021年6月23日 小那覇 安之
1-2.ユキちゃん体重日記 コレステロール野菜吸収阻害排泄促進 上昇したコレステロールは.... こんばんはおなは薬局でダイエットカウンセリングをしている小那覇安之です 2週間のタンパク中心食で狙っていたタンパク質の上昇は見られずコレステロールの方は３００md/dLまで上昇してしまいました。 思ったようにはいきませんでしたがどのように進めていけるか考えていこうと思います。 ２連チャンの晩酌から 昨日の晩酌ワインのお... 2021年6月22日 小那覇 安之
1-2.ユキちゃん体重日記 おなは薬局卵コレステロール上昇 タンパク中心食で血液検査はどうなる こんばんはおなは薬局でダイエットカウンセリングをしている小那覇安之です 卵を中心としたタンパク質を大量に摂取した場合コレステロールは上がるのか？影響ないのか？ 血中のコレステロールは食事由来ではなく自分で作られるコレステロールの影響が大きい と聞いていたのですが実際はどうなんでしょうね？ ２週間、卵を１日に６~１０個食... 2021年6月21日 小那覇 安之
1-2.ユキちゃん体重日記 ダイエットプロテイン卵タンパク質中心 最速で結果をだす食事 こんばんはおなは薬局でダイエットカウンセリングをしている小那覇安之です この２週間はタンパク質を中心にした食事を摂り続けてきたのですが明日、血液検査をしてタンパク質、脂質、血糖値、肝機能、コレステロールがどう変化するのかすごく楽しみです。 一番気になるのは卵を食べまくってコレステロールは上がるのか？ ・卵を食べるとコレ... 2021年6月19日 小那覇 安之
1-2.ユキちゃん体重日記 ダイエット食事運動食べ過ぎ 言い訳ランキング こんばんはおなは薬局でダイエットカウンセリングをしている小那覇安之です ダイエットカウンセリングをしているとよく耳にする言葉があります。 No1年をとったから痩せない No２運動しないから痩せない 思ったように体重が落ちないと必ずと言っていいほど聞く言葉です。 ユキちゃん的には１．体重をコントロールすることに年齢と関係... 2021年6月18日 小那覇 安之
