こんにちは おなは薬局でダイエットカウンセリング・薬局のメンテナンスをしている小那覇安之です。 おなは薬局は今年で開局４１年になります。建物は途中で建て直していますがそれでも３３年になります。 ３３年間使い続けている自動ドア、たまにおかしくなって動かなくなってしまいます。 今のところはユキちゃんのDIYレベルのメンテナ...

こんばんは おなは薬局でダイエットカウンセリングをしている小那覇安之です。 急に何かを食べたくなる時ってありませんか？ 食べたくなった時はどうしますか？ １．食べる ２．たべない ユキちゃんは「１．食べる」を選択します。 これがポテチであったり、煎餅であっても「１．食べる」を選択します。 ユキちゃんの性格だと食べたいと...

おはようございます。 那覇市安里にある、おなは薬局でダイエットカウンセリングをしている小那覇安之です。 ダイエットをしていてツライ停滞期。皆さんはどう対応しますか？いろいろな対応があると思います。 １．さらに食事の量を減らす。 ２．いったん炭水化物をしっかりと食べる ３．あきらめる ４．なにもしない どれが正解でしょう...

おはようございます。 那覇市安里にあるおなは薬局でカウンセリングをしている小那覇安之です。 昨日は雨が降りそうで降らない、超~ムシムシの湿度９６％でしたが今日は朝から過ごしやすい良い天気ですね。 お店のオープン前にサイクリングをすることが日課になっていましたがやはり無理があるようで足の筋肉がパンパンに張っています。筋肉...

おはようございます。 那覇市栄町にあるおなは薬局でダイエットカウンセリングをしている小那覇安之です。 毎朝のウォーキングの代わりにサイクリングをしてみました。 サイクリングは加圧トレーニングの往復２０分ほどしかやったことがなかったのですがお尻が超～いたい。 詳細 わずかに７キロ、２４分のサイクリングでしたがアップダウン...

おはようございます 桜、地域によって色合いが違いますが沖縄は南方のせいかくっきりとしたピンク色でしょうか？ 去年大阪でみた桜は白に薄いピンク色でした 桜の木の種類が違うのかわかりませんがどちらの花も綺麗です。 桜が咲くと春を感じてウキウキしますね。...