おはようございます。 那覇市栄町にあるおなは薬局でダイエットカウンセリングをしているゆきちゃんです。 今日は朝からしっかりご飯を食べてみた。 目玉焼き２個、ベーコン、サラダ、納豆、チーズ、汁物 朝からしっかり食べ過ぎてお腹が重いです。 曇り天気、明日には晴れになってくれないかな？ なんどか行こうとしている石川青年の家の...

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おはようございます。 おなは薬局でダイエットカウンセリングをしている小那覇です。 昨日の夕食は久しぶりの外食でした。 けっこういろいろ食べて飲みましたが基本、食べ物は炭水化物を取らないようにしていました。 といってもビールを飲んだのでどのくらいの効果があるかわかりませんが 体重は会員ページに公開しています。 今日も朝か...