こんにちは 那覇市栄町にあるおなは薬局でダイエットカウンセリングをしている小那覇安之です。 実は、早く痩せるためにと思って摂取していたものがダイエットの邪魔をしていたのです。 それは「プロテイン」 けっしてプロテインが悪いのではないですよ。ただ、ユキちゃんはプロテインをとる時間、タイミングが悪かったのです。 いろいろ試...

おはようございます。 皆さんは年末年始は楽しくすごすことができたでしょうか？ ユキちゃんは楽しく過ごすことができたし、楽しく食べることができました。 その楽しく食べた結果が昨日の体重１０２.１５キロなのですが 楽しかったらいいじゃん~、今日も少しセーブしながらいきたいと思います。 今日の体重１０２．１５キロ→１０１．６...

それにしても楽しい年末年始の旅でした。 12月３１日に１０１．６キロまできていたので食べるのを躊躇するところですがダイエット中だって食べたいときはある。 食べたいときに食べて、それでも痩せることができるそれが本当のダイエットではないでしょうか？ 今年は１０２．１５キロからダイエットスタートです。...

いつもおなは薬局をご利用いただきありがとうございます。 年末年始の営業時間について ２０１５年１２月３０日　午前９時から午後９時まで通常営業 ２０１５年１２月３１日～２０１６年１月３日　お休み ２０１６年１月４日（月曜日）　午前９時から午後９時まで通常営業 おなは薬局 TEL:098-884-2204 FAX:098...

こんばんは おなは薬局でダイエットカウンセリング、漢方相談をしている小那覇安之です。 普段は炭水化物を極力食べていないユキちゃんですが、厳格な炭水化物抜きをすると体調が良くないような気がして最近は３日に１度は炭水化物を５０ｇ~１００ｇの範囲でたべるようにしています。 知り合いには炭水化物は適度に食べたほうがいいよとは言...

おはようございます。 おなは薬局で漢方相談、ダイエットカウンセリングをしている小那覇安之です。 年末の忙しい時期ですがおなは薬局講話会「お灸講座ⅲ」があります。 お灸は自分で試したことがあるけど、やり方がわからない。どこにお灸をすえればいいのかわからない。 そんな人におすすめの講話会になっております。 日時：生成２７年...