こんばんはおなは薬局でダイエットカウンセリングをしている小那覇安之です ７月５日（月）まであと７日になりました。 何としても体重６９キロを目指して奮闘中 日曜日の開放デーで３５０ｇ増加の72.9キロ 目標を達成するために「卵」を削りました。写真は撮り忘れてないのですが 朝食：プロテイン＆各種漢方薬、プロテイン２６ｇ（1...

こんばんはおなは薬局でダイエットカウンセリングをしている小那覇安之です ユキちゃんは小学校３年生から肥満を意識し動くことは嫌いでは無かったのですが走ったりすることはできませんでした。 なので、「昔はちょっと走ればすぐに痩せたのに、今は年取ったから痩せにくい」と言われると困ってしまいます。 ユキちゃん自身に若いころに運動...

こんばんはおなは薬局でダイエットカウンセリングをしている小那覇安之です この２週間はタンパク質を中心にした食事を摂り続けてきたのですが明日、血液検査をしてタンパク質、脂質、血糖値、肝機能、コレステロールがどう変化するのかすごく楽しみです。 一番気になるのは卵を食べまくってコレステロールは上がるのか？ ・卵を食べるとコレ...

こんばんはおなは薬局でダイエットカウンセリングをしている小那覇安之です ダイエットカウンセリングをしているとよく耳にする言葉があります。 No1年をとったから痩せない No２運動しないから痩せない 思ったように体重が落ちないと必ずと言っていいほど聞く言葉です。 ユキちゃん的には１．体重をコントロールすることに年齢と関係...

こんばんはおなは薬局でダイエットカウンセリングをしている小那覇安之です 今までありとあらゆるダイエットを試しある程度体重を落とすことができてもなにかをきっかけに歯止めが効かなくなりあっという間のリバウンド こういったことを何度も繰り返しているうちに自分に自信を持てなくなりなにをやっても中途半端 いや~ほんと、ツライダイ...

こんばんは週末は満足するまでわがままし放題で増えた体重 月曜日からタンパク質を中心に食べ、体重調整をしています 朝の楽しみ体重測定７３．７５キロ550ｇ減少 いえーい！狙った通りに体重が変化すると楽し～！！ なので今日もタンパク食です 朝食：プロテイン、卵２個 昼食：プロテイン、卵２個 夕食：プロテイン、肉２キレ、卵２...