こんばんはおなは薬局でダイエットカウンセリングをしている小那覇安之です。 ７月から始まったリフォーム最初の頃はゆっくりスピードで進んでいたのですが 友達大工さんの時間配分が１００％ユキちゃんのリフォームに投入されてきたので断捨離のスピードが追い付かなくなってきました。 ドンドンと降ろされてくるゴミの山燃えるゴミ袋に入る...

こんばんはおなは薬局でダイエットカウンセリングをしている小那覇安之です。 土曜日になるといつもソワソワ 涼しい、雨は降っても小雨程度 ソロキャンに行くっきゃないでしょう~！！ 火を起こしワイン片手にボケ～っとタイム気がつけば３時間経過 寝なきゃー へべれけで寝ていたのに夜中３時 急に風が強くなってきたテントの向きを変え...

こんばんは痩せるためにできることは何でもしてきた小那覇安之です コロナ渦で人数が集まる勉強会などがいっさいなくなりました。その代わりに登場したネットを使った勉強会参加 会場に集まる必要が無いので仕事終わりの遅い時間からでも開始することができます 胃腸症状に効く漢方薬についてお勉強 正直リアルに講師に会って話を聞く方がユ...

こんにちはおなは薬局でダイエットカウンセリングをしている小那覇安之です ダイエット成功前「お米があればあとはなんでもいい」というほどお米大好きでした 今は？ お米欲しくありませーんお肉大好き～！！お野菜も好き～！！痩せたことで何かが変わりました食べたいと思うものが変わりました。←（多分、体質の改善ってこういうことだと思...

こんばんはおなは薬局でダイエットカウンセリングをしている小那覇安之です 週末の楽しみ「ソロキャン」 緊急事態宣言のため、海辺も閉鎖されているので珍しくお家ですごしています それにしても朝から太陽サンサンであつ～い一日でした。 あまりにも当たり前ですが昨日の誘惑の数々本日の体重に反映されています。200ｇ増、76.05キ...

こんばんはおなは薬局でダイエットカウンセリングをしている小那覇安之です しっかり身についてしまった夜からの食べ癖 今夜もしっかり健在です ２２時３０分夜食：唐揚げ１３個、納豆、オリーブ５個 朝の体重、72.6キロ３５０ｇ増加。 9時１９分　最近お気に入りのビックブービー朝食：プロテイン、漢方薬 １１時５５分昼食：４００...