おはようございますおなは薬局でダイエットカウンセリングをしている小那覇安之です 珍しく朝から「吉野家」で朝食です お肉を多めでといったつもりがオーダーミスで普通サイズ結果として適量牛丼をぺろりと食べる事が出来ました。 適量で食べるのって難しい。オーダーの時太っていた頃の食欲で注文しがち いざ食べてみると全然食べる事がで...

こんばんはおなは薬局でダイエットカウンセリングをしている小那覇安之です 休みの日皆さんはどのように時間を使いますか？ ソロキャン、山登り、サイクリング、外食仕事がある時はできないことをしようと思うのですが雨が降ってしまうとなかなか難しい 暇すぎる～！！！ 急に思いついた眉毛Wax ネットを開けば空き状況がすぐに確認でき...

こんにちはおなは薬局でダイエットカウンセリングをしている小那覇安之です 皆さんはパン好きですか？ 実はユキちゃん、パンよりはお米派でした今となってはお米も必須ではなくなっているのですが それでも綺麗に並べられたパンを見つけてしまうとどうしても食べたくなってしまいます。 いまいパンがおなは薬局近くの栄町で買えるようになり...

こんばんはおなは薬局でダイエットカウンセリングをしている小那覇安之です 台湾の夜と言えば「屋台」「夜市」などいろいろあると思いますが どこでしょう？ 観光客でごった返す九分に来ています つまみを食べながら雑貨店を見ながら食べ歩きな~んかいいよね~...

こんにちはおなは薬局でダイエットカウンセリングをしている小那覇安之です 台湾２日目 行き当たりばったり泊まる場所、食べるところを決めずに動いているので どうしてもこういう食事場所を選んでしまう 屋台？イヤイヤ、バイクの荷物置きを利用したソーセージ屋台 お腹が空いた時に食べるので最高に美味しい 残念なことは絶対にリピート...

おはようございますおなは薬局でダイエットカウンセリングをしている小那覇安之です ゴールデンウイークごろに梅雨入りするイメージなのですが今年はなかなか梅雨入り宣言がありません そんな沖縄も今週末から雨予報 雨が続く前に久しぶりのソロキャンへ 風がなく、波の音も静かな夜火を見ながらボ~っとする 体も心もス~っとする 朝は早...