こんにちは おなは薬局でダイエットカウンセリングをしている小那覇安之です。 Facebookで咀嚼を意識してみてはと意見をいただいたのでさっそくとりいれてみます。 いつもより多めにカミカミ。するといつもより早くお腹が膨れてきました。 これはさらに食事の量を減らすことができるかもです。...

こんにちは 那覇市栄町でダイエットカウンセリング、漢方相談をしている小那覇安之です。 トレーニング後に道の掃除をしたのですがわずか１０ｍもすすまないうちにビニール袋がいっぱいになり終了~！！ 途中でおじさんに「僕もやりたいんだけどね~、ごくろうさん」よけいがんばっちゃおう！！とおもってしまう単純なユキちゃんでした。 昨...

こんにちは 那覇市安里にある、おなは薬局でダイエットカウンセリング、漢方相談をしている小那覇安之です。 今日は仕事中の運動です。１時間ほど抜けて運動できるなんて自営業者ならではですね。 汗だくになって帰ってきたのですが、「そうだ！！」友達がやっている掃除をやってみよう、と思いつきそのまま道路のお掃除開始 欲張らず１袋で...

おはようございます おなは薬局でダイエットカウンセリングをしている小那覇安之です。 今日は雲が多い天気ですが暖かい一日になりそうです。 そんな今日の体重は１０２．１５キロになりました。 昨日より４５０ｇ減です。...

おはようございます。 おなは薬局でダイエットカウンセリングをしている小那覇安之です。 今日も朝から絶好調のユキちゃんですが、昨日のショートコースを楽しく回ったのが良かったのでしょうか？ もしかしたら、腰が痛くなっていたりするのでは？思っていたのですが影響はないようです。 なんとか今年中にもう一度は行きたいです。 体重は...

おはようございます。 おなは薬局でダイエットカウンセリングをしている小那覇安之です。 雲ひとつない気持ちのよい天気です。 今日の体重は１０２．７キロ。ようやく福岡出張前の体重を更新しました。...