こんにちは おなは薬局でダイエットカウンセリング・漢方相談をしている小那覇安之です。 電車で目的の場所にビューンと行くのもいいのですが目的の一つ前で降りて歩くことを楽しんでいます。 歩いてさむくなってもすぐにコンビニで温かいコーヒーを買えばいいし、ほんとうに東京って歩くのに楽しい街です。 そんなコンビニですが、ファミカ...

こんにちは 東京出張中の小那覇安之です。 去年まで通っていた鍼灸養成所の友達と久しぶりに会いました。 彼も移動の途中だったのであまり時間はありませんでしたがコーヒー談義にはなががさきました。 コーヒーってこだわりだせばどこまでも奥深いものだと再確認。 「いいんでない？」自分がおいしいと思えればというのりがよかった。 食...

おはようございます。 おなは薬局でダイエットカウンセリング・漢方相談をしている小那覇安之です。 先週の土日も東京に行ったのですが今日も東京に出張です。 食事が思っているように取れないのであまり出張にはいきたくはありませんがしかたありません。 西日本を中心に大荒れになる予報が出ているので早めに那覇空港に ９時の時点ですで...

おはようございます。 おなは薬局でダイエットカウンセリング、漢方相談をしている小那覇安之です。 昨日は遅い時間から唐揚げ２０個、南蛮を心が満足するほど食べて後悔はしていないのですが やはり体重は気になります。 さっそく体重測定 １．５キロ増になっています。 思っていたよりは増えていませんが、これを何日で９９キロ台に戻す...

こんばんは 那覇市栄町にある「おなは薬局」でダイエットカウンセリング、漢方相談をしている小那覇安之です。 土曜日、日曜日、二日間東京出張したのでいつもとは違う環境で食べる内容、量が変わってしまいました。 これをきっかけに食べ始めたらどうしよう？ っと思っていたのですが。 やはり、我慢しても、やはり、なんど気持ちを切り替...

おはようございます。 おなは薬局でダイエットカウンセリング、漢方相談をしている小那覇安之です。 今日は朝から雨降りそうな天気ですが予報では雨は降らないようです。 いつものとおり、朝からウォーキング＆道路掃除 東京出張中は体重は計れないし、いつもの食事じゃないし体重の管理が難しくなりますが本日の体重は１００．１５キロ。８...