こんにちはおなは薬局でダイエットカウンセリング、漢方相談をしている小那覇安之です。 昨日からの大雨で朝からジメジメ度　MAX カビ臭いような気も 雨が上がり太陽が照りつけると湿度もだんだんと下がってきたかな？ そんなことをいっても基本、クーラーの効いた部屋の中にしかいないのでやはり体は冷えまくっています。 あとで時間を...

こんにちはおなは薬局でダイエットカウンセリング、漢方相談をしている小那覇安之です。 ユキちゃんの足特殊な形をしています。例えるならアヒルさんの足です。 特殊な足型にあう幅広の４Eがあれば即買いです。デザインでは選べません。 富士山登頂のためにトレッキングシューズが欲しいのですが試し履きなどをせずにネットで買うことはでき...

こんにちはおなは薬局でダイエットカウンセリング、漢方相談をしている小那覇安之です。 週の初め月曜日、朝から大好きな雨模様でルンルンしています。さて一時は８１．８０キロまで落ちた体重ですがその後 ８１．９５キロ ８２．１５キロと増加傾向に 増加傾向だからといって食生活が同じなので、特にできることはありません 週に一度の解...

おはようございます。おなは薬局でダイエットカウンセリング、漢方相談をしている小那覇安之です。 体重が減る方への変化は楽しいものです。 長い停滞期のあとだとなおさらです。 体脂肪率１６．３％スポーツマンで体脂肪率が一桁台という話をよく聞きますがおデブのユキちゃんからすると一桁ってスゲ～！！と思ってしまいます。...

おはようございますおなは薬局でダイエットカウンセリング、漢方相談をしている小那覇安之です。 ついに、来た～！！！！ ８１．９５キロ ようやく、８１．９５キロに 油断せず、いつも通りの食生活を継続。 ダイエットに近道はないんだな～と改めて思う。...

こんにちはおなは薬局でダイエットカウンセリング、漢方相談をしている小那覇安之です。 ながい停滞期がおわり調子よく体重の減少が続いています。 前日はどうしてもアイスモンスターに行きたかったので朝は軽め、昼はなしでアイスモンスターでコーヒーかき氷を食べました 夕方のかき氷を食べるのがわかっていたので朝・昼・夕食を少なめにし...