1-2.ユキちゃん体重日記 暑～い！！雨ぜんぜん降らないし こんばんはおなは薬局でダイエットカウンセリングをしている小那覇安之です 朝からあつ~い良い天気ですね 朝食：プロテイン 昼食：納豆、４００キロカロリー弁当 夕食：納豆の代りに唐揚げ＆４００キロカロリー弁当カロリー的には全然違いますがねー 緩みきった食生活わかっちゃいるけど食べちゃう時期なんですよね～ 75キロ、体脂肪率... 2021年8月3日 小那覇 安之
自転車部 ソロキャンソロサイ不発弾 ソロキャンダメならソロサイ こんにちはおなは薬局でダイエットカウンセリングをしている小那覇安之です 週末、何もしないで家にいることができないユキちゃん 以前なら海辺にテントを建てボケーっとして過ごしていましたが砂浜が閉鎖されて遊ぶことができなくなったので ソロサイクリングを楽しんでいます 日が昇る前に出発 日が昇り暑くなる前に出発 今でも建築前に... 2021年8月1日 小那覇 安之
1-2.ユキちゃん体重日記 ダイエット誘惑吐くほど食べる なんか楽しめない週末 こんばんはおなは薬局でダイエットカウンセリングをしている小那覇安之です 週末の楽しみ「ソロキャン」 緊急事態宣言のため、海辺も閉鎖されているので珍しくお家ですごしています それにしても朝から太陽サンサンであつ～い一日でした。 あまりにも当たり前ですが昨日の誘惑の数々本日の体重に反映されています。200ｇ増、76.05キ... 2021年7月31日 小那覇 安之
1-2.ユキちゃん体重日記 ワイン台湾扇風機マンゴー雪氷 誘惑に負けてます こんばんはおなは薬局でダイエットカウンセリングをしている小那覇安之です 甘い誘惑砂糖 食べるとクセになってしまいなかなか抜け出すことができないんですよね～ どうしましょう？ フクロウさんと一緒に朝プロテイン ホームセンターをぶらり暑い夏に合わせて商品入れ替えがされていました。75センチ１９８００円だれがこんな大きな扇風... 2021年7月30日 小那覇 安之
1-2.ユキちゃん体重日記 おなは薬局体重日記運動続けるコツ 運動を続けるこつは．．．． こんばんはおなは薬局でダイエットカウンセリングをしている小那覇安之です ダイエットに限らず続けていくことって難しいですよねそれも運動などやった方がいいけど、やらなくても普段の生活に関係のない事となるとわざわざ時間を作るのも大変です。 ユキちゃんのおススメは「ながら」です 例えば朝のランニング時間を利用して車をメンテナン... 2021年7月26日 小那覇 安之
1-2.ユキちゃん体重日記 おなは薬局体重日記油断 緩みを感じる食生活 こんばんはおなは薬局でダイエットカウンセリングをしている小那覇安之です 気のゆるみ食べるのが大好きなユキちゃんにとって毎日の食事は楽しみであり苦労が多いものです 良かれと思って食べているモノが原因で体重が増えたり知らず知らずのうちに食べる量が増えたりしていたりします。 自分で気が緩んできたな~と思うポイントは食べる食事... 2021年7月22日 小那覇 安之
