こんにちはおなは薬局でダイエットカウンセリングをしている小那覇安之です 昼食、夕食時間を２０分かけて食べるゆっくり時間をかけて、よく噛み、満腹中枢が刺激される、間食の誘惑から解放される いろいろ良い効果が狙えるのですが今まで時間をかけずに適当に食べていたユキちゃんにとって２０分は相当むずかしいです おなじみ４００Kca...

こんにちは雨が２日間降り続き身体がなまりがち ま、雨が降っても関係なくトレーニングはするんですがねー 写真を意識しちゃって動きが大きくなり目標回数到達ならず そんなものです...

こんにちはおなは薬局でダイエットカウンセリングをしている小那覇安之です 移動先で相談会をするときに必要な移動型体組成計、血流測定器、タブレット、プリンター ようやく理想的な形が見つかり準備することができました。 ２０１８年購入の愛用タブレットOSの更新がしたくてWebページとにらめっこ簡単にできそうじゃね？ っと思い手...

こんにちはおなは薬局でダイエットカウンセリングをしている小那覇安之です コロナ渦を言い訳にサボっていたランニング適当には歩いていたのですがランニングは３年ほどサボっていました。 雑誌を見てなぜか欲しくなったランニングシューズ買ったからにはどうにか使いたいそんな貧乏人根性を発揮したユキちゃんですが 前日に走って筋肉が張っ...

こんにちはおなは薬局でダイエットカウンセリングをしている小那覇安之です 沖縄では必需品の車５名乗れようが７名乗れるような大型車であろうとユキちゃんはおそらく一人でしか乗りません なのでいぜんから気になっていたsmartEV発見 デザインがかわいいし２人乗りなのがまたいいね お値段はすごくお手頃になっていますがEVはバッ...

こんばんはおなは薬局でダイエットカウンセリングをしている小那覇安之です メインプレースの中にあるソフトバンクショップ 食品館は開いていて、携帯ショップは閉店している時間帯なのでわかるのですが ペッパー君電気を切ると見るも痛々しい姿に 首を垂らして「かく～ん」 誰か電源入れてあげて~！！！...