こんにちはおなは薬局でダイエットカウンセリングをしている小那覇安之です 材料の準備はできているんだけど実際に取り付けるまでにまたひと期間が必要そんな適当ライフをおくっているユキちゃんです 境界にあったポールが壊れ三角コーンで代用していたのですがさすがにほっておけなくなったので きれいに掃除をしてから作業開始 新しくアン...

こんにちはおなは薬局でダイエットカウンセリングをしている小那覇安之です Alliexpress使っていますか？中国のECサイトなのですが品揃えが半端ないし、値段が半端なく安い！！！ 中国から発送されるので商品が到着するまで１週間～１ヵ月かかるのですがどんな物でも売っています 充電ができない格安タブレット「SAMSUNG...

こんにちはおなは薬局でダイエットカウンセリングをしている小那覇安之です 土曜日にあった「国頭トレイルラン」１３キロ山道をランするとかありえない！！思いながらの参加でしたが、無事に完走できた~！！！イエーイ！！！テンションは高くても体は悲鳴を上げていました。 ようやく筋肉痛も収まりいつも通りのトレーニングです...

こんばんはおなは薬局でダイエットカウンセリングをしている小那覇安之です ７５~８０キロの間をウロウロしているユキちゃんですが夕食も食べてそのまま寝てしまえば翌朝は快適に目が覚めるとわかっているのにどうしてもたべた~い！！！！ そんな時体調が悪い時は「アルコール、スナック菓子、唐揚げ、パン」などをたべています体重は爆上が...

こんばんはおなは薬局でダイエットカウンセリングをしている小那覇安之です 今年最後の「金武町・ダイエット相談会」無事に終わり忘年会です お腹空いたぞ~！！食うぞ~！！！ 喋りまくり、頭フル回転、労働後の食事は格別です...

おはようございますおなは薬局でダイエットカウンセリングをしている小那覇安之です 自分のメンテナンス、食生活、運動生活気をつけていることは色々ありますがその結果を判断するのに有効なのが「血液検査」 ２~３か月の生活を評価するには便利なものです。アルコール（酎ハイ）にハマり過ぎて尿酸値が爆上がりしていたのですが 立派に正常...