おはようございますおなは薬局でダイエットカウンセリングをしている小那覇安之です 今日からおなは薬局はゴールデンウィークに入るので４日間なにをしましょう？自転車に乗ったり、ランニング、人ごみを避けたアウトドアを満喫する予定ですがどうなることやら ファスティング３日目となりました。 体重７３．４キロ体脂肪９．５キロ（１３％...

こんばんはおなは薬局でダイエットカウンセリングをしている小那覇安之です 週末のイベントヤンバルでソロキャンですが先週末、テントを建てる棒が損傷、応急処置で紐でグルグル巻きにして事なきをえたのですが テントを購入したショップで見てもらうとメーカー修理になるということで速攻で送りました。 あれ？そしたら本日のお宿はなし？あ...

こんにちはおなは薬局でダイエットカウンセリングをしている小那覇安之です 日に日に熱くなってくるのですが夏、本番前に登場 犬の水飲み場犬がいたころは散歩帰りに水をガバ飲みしていたのですがいなくなると夏に出すこともなくなっていました。 愛くるしい夏の思い出です ダイエットで本気で悩んでいる人、相談ください。あなたに合ったダ...

おはようございますおなは薬局でダイエットカウンセリングをしている小那覇安之です 朝から雨恵の雨雨の日　好きです 何年になるんだろう？ダイエットを目的に朝のウォーキングをするようになって毎日歩くのも大変だったのに、歩く速度がアップしてランニング時間をかければ誰でも進化するものです 雨降りケロちゃんとナイスショット そんな...

こんばんはおなは薬局でダイエットカウンセリングをしている小那覇安之です 何年もの期間ガーミンのスマートウォッチを着けています。 三代目のガーミンランニング、自転車、加圧トレーニングすべての運動データを測定し記録してくれます 朝のランニング1.64キロ加圧トレーニングスタジオまでランニング1.47キロ加圧トレーニング31...

おはようございますおなは薬局でダイエットカウンセリングをしている小那覇安之です 朝のプロテイン＆ビタミン補給をしながらお気に入りの写真を紹介しています 今回、紹介するのは伊計島の養殖筏です沖縄に住んでいてもなかなか行く機会がない伊計島 高速道路を使っても１時間半かかってしまう沖縄人としては気合を入れないとたどり着けない...