こんにちはおなは薬局でダイエットカウンセリングをしている小那覇安之です 自分の普通は他人から指摘されないと気がつかないですよね。 ユキちゃん、食事と一緒に水分を準備もしない汁物なども必要と感じたことがありませんでした。 汁物を食事に組み入れれば「腹持ち」がよくなるのかな？体感をえるために今日から実験開始 お昼の汁物はお...

こんにちはおなは薬局でダイエットカウンセリングをしている小那覇安之です 雨降りが続くと外でする作業をしたくないです 滑って転んで大けがなんて絶対にイヤです 特に屋上に登るような作業はしばらく晴天が続いたときしかやりたくな~い 地上デジタルアンテナ、BSアンテナ、CSアンテナの感度をチェック、調整をして固定 今日でなんと...

こんにちはダイエットのためにできることは何でもしてきた小那覇安之です メロンパン周りのカリカリがたまりませんな~ 薬局の近所に昔からある手作りパン「宮城菓子店」があります ユキちゃんが小さいころから食べているパンですが 柔らかくて美味しいんです丁度良い大きさなんです 忘れたころに食べたくなるパン おすすめです パンは間...

こんにちは痩せるためにできることは何でもする小那覇安之です 久しぶりに風邪薬を買いにきたお客さんに 「最近、兄さん見ないね」といわれました ？？？？？？？ 兄さん、いないんですけど~ 「あの太っている兄さんさ」 あ~！！！！！あのデブね それは僕でーす◎◇▲〇 「あんたね~？」どんなやってやせた？ そのあとはずーっと質...

おはようございますおなは薬局でダイエットカウンセリングをしている小那覇安之です 久しぶりにヤンバルまで来たので日の出を見ようと辺戸岬へ 日の出６時４０分に合わせて出発 東の空は厚い雲に覆われていて日の出を見ることはできませんでしたが公園内を散歩して写真を撮り時間つぶし リフレッシュもできたしそろそろお家に帰ろうかね~...

こんばんはおなは薬局でダイエットカウンセリングをしている小那覇安之です 長い時間かけて修繕してきたカウンセリングルームのリフォームにようやく終わりが見えてきました。 クローゼットドアを閉めてしまえば見えないのですがやるからにはトコトン収納部屋の化粧直し パテでデコボコを埋め、養生テープで下準備全体をアイボリーでペンキ塗...