こんばんはおなは薬局でダイエットカウンセリングをしている小那覇安之です ダイエットに限らず続けていくことって難しいですよねそれも運動などやった方がいいけど、やらなくても普段の生活に関係のない事となるとわざわざ時間を作るのも大変です。 ユキちゃんのおススメは「ながら」です 例えば朝のランニング時間を利用して車をメンテナン...

こんばんはおなは薬局でダイエットカウンセリングをしている小那覇安之です 気のゆるみ食べるのが大好きなユキちゃんにとって毎日の食事は楽しみであり苦労が多いものです 良かれと思って食べているモノが原因で体重が増えたり知らず知らずのうちに食べる量が増えたりしていたりします。 自分で気が緩んできたな~と思うポイントは食べる食事...

こんばんはおなは薬局でダイエットカウンセリングをしている小那覇安之です うんこ皆さんは毎日出ていますか？ ダイエットカウンセリングで来店されたお客様に「まったく痩せない、この漢方私にあわないのかしら？」と言われ体重を測定したら確かに１００ｇも減っていない。 おかしい？！ 便は出てますか？お腹張っていません？ ウサギのよ...

こんばんは６３．４キロ減少、体を使った実験大好きな小那覇安之です 加圧トレーニングスタジオまでランニングで行くのですが「昼間のランニング暑くないですか？」と聞かれ あれ？そういえば以前と比べると熱に対する恐怖感ってないなそれよりもクーラーギンギンの寒い事への辛さの方が気になるな あれ？なんでだ？ おそらく痩せて脂肪が無...

こんばんはおなは薬局でダイエットカウンセリングをしている小那覇安之です ストレスもないのに晩酌しているユキちゃんですがさすがに夜のアルコールにも飽きたのでワインは無しです が 大好きな唐揚げは残っていました 遅い時間からの唐揚げ、納豆、チーズ ワインは昨日で無くなったのですが、唐揚げは今日の分まであったのでおそらく最後...

こんばんはおなは薬局でダイエットカウンセリングをしている小那覇安之です 卵を中心としたタンパク質を大量に摂取した場合コレステロールは上がるのか？影響ないのか？ 血中のコレステロールは食事由来ではなく自分で作られるコレステロールの影響が大きい と聞いていたのですが実際はどうなんでしょうね？ ２週間、卵を１日に６~１０個食...