おなは薬局店長　小那覇安之（ユキちゃん）です。 ユキちゃんにはｶﾜ(・∀・)ｲｲ!!姪っ子が２人います。かわいい姪っ子は２人とも髪の毛がふさふさで病気知らずです。これってなぜだと思いますか？それは母親であるのりチャンが妊活の時からず～っと２０年間婦宝当帰膠を飲み続けていたからです。もちろん妊娠中も飲んでいました。 ２０...

おはようございます。 おなは薬局でダイエットカウンセリング・漢方相談をしている小那覇安之です。 朝から暑さで汗がダラダラとすごいです。 暑いのですが朝のウォーキングは長袖、長ズボンで歩いています。もともと地黒なのにこれいじょう黒くなるわけにはいきません（笑） １年間３０分ほどウォーキングをしているのですが、慣れてきても...

こんにちは おなは薬局でダイエットカウンセリング・漢方相談をしている小那覇安之です。 毎年このころになると庭のバナナの木に立派なバナナがなります。 外からも見えるところにあるので誰かに切られないか気にしながら、バナナの熟れ具合も気にしながらようやく本日収穫です。 思っていたより見えない側のバナナが腐っていたのですがすご...

こんにちは おなは薬局でダイエットカウンセリング・漢方相談をしている小那覇安之です。 プロテインの飲むタイミングって知っていますか？ 運動をした直後、一秒でも早く、早ければ早いほど良いそうです。 筋トレ後は糖質がないと筋肉を分解して栄養素を取り出してしまうのでたんぱく質と適度な糖質の補給が必要です。 そこまでストイック...

こんにちは おなは薬局でダイエットカウンセリング・漢方相談をしている小那覇安之です。 週２回の加圧トレーニングをするようになって２カ月がたとうとしています。週に２回もすることは絶対にないと思っていたのですがやってみると自分の体の調子がどの程度なのか判断することができるので楽しくて週２回を続けています。 漢方薬・サプリメ...

おはようございます。 おなは薬局でダイエットカウンセリング・漢方相談をしている小那覇安之です。 梅雨明けが発表されて沖縄は朝から快晴で気持ちの良い朝ですね。 ユキちゃんは３時まで夜遊びをしていたので頭がチョットぼ～っとしていますが朝の最強コーヒーを飲めばスッキリするでしょう。 本日の体重測定 ９４．３０キロ　へそ周り1...