おはようございます １年間で５０キロ痩せたダイエットカウンセラー小那覇安之です。 寒ければ寒いとぼやき暖かくなれば着こんで準備した服装にイライラするユキちゃんです 体重：７７．７キロ 体重日記体重：７８．１５キロ→７７．７キロ　４５０ｇ減体脂肪量：１１．２キロ→１１．４キロ　２００ｇ増骨格筋量：２９．７キロ→２９．６５...

おはようございます。１年間で５０キロ痩せたダイエットカウンセラー小那覇安之です。 もともと飽きっぽいユキちゃんです飽きない頻度で朝コーヒーを楽しんでいます。 座る席が悪いのか１０分も経たずに寒さにやられ手がかじかみ、腰が冷えてしまいます。 ユニクロで購入したユニクロで一番暖かい、高機能「パンツエクストラウォームイージー...

おはようございますおなは薬局でダイエットカウンセリング、漢方相談をしている小那覇安之です 体重の変化、ふつうにかんがえれば食べれば増える食べなければ減るが基本だと思うのですが それ以外にも身にはついていない便、水分、の影響があるようです。 朝から排便バッチリそのけっか食事内容に変化はありませんが体重はへっています。 体...

おはようございますおなは薬局でダイエットカウンセリング、漢方相談をしている小那覇安之です ７７キロまで落ちていた体重が～７９キロになっている。理由は便がでてな～い。 出せば元に戻るでしょう～体重日記体重：７８．１キロ→７９．２キロ　１．１キロ増体脂肪量：１０キロ→１０．２キロ　２００ｇ増骨格筋量：３０．９キロ→２９．８...

こんにちはおなは薬局でダイエットカウンセリング、漢方相談をしている小那覇安之です 先月市民ギャラリーにて個展をしたサチコちゃん（母親）の個展を今週はパレットくもじ９階にある「毬」にて開催しています。 毬の壁一面に展示やはり長く続いているお店には工夫があるものです。 ユキちゃん流ダイエットオンライン塾（女性限定）の準備を...

こんにちは変化することが苦手なダイエットカウンセラー小那覇安之です ３日間連続の大雨で体感温度が低く風邪ひきさんが増えてきた週末でした。 日曜日は朝から良い天気。これは山日和でしょう～！！！いつも行っている石川岳もいいけど時間もあることだし石川岳へ 名護城公園南口に駐車して名護青少年の家まで舗装された道路を歩く。ここか...