ウォーキングはすばらしい
毎日、時間を見つけては歩いているのだが
１月 ７日 ４１min５７sec／４４７５ｍ／２４６Kcal
１月 ９日 ３８min５６sec／３６０８m／１９８Kcal
１月 ９日 ４０min４１sec／３７５８m／２０７Kcal
１月１０日 ３８min２３sec／３５６１m／１９６Kcal
１月１０日 ５３min２４sec／４９６４m／２７３Kcal
１月１１日 ４０min３９sec／３５０８m／１９３Kcal
１月１１日 ３９min２８sec／３５５２m／１９５Kcal
１月１１日 ７０min４６sec／６５２５m／３４７Kcal
１月１２日 ３５min５５sec／３１６１m／１７４Kcal
１月１２日 ５６min５２sec／５４２０m／２９８Kcal
１月１２日 ５２min２６sec／４８６２m／２６７Kcal
１月１３日 ４２min５４sec／３９０７m／２１５Kcal
１月１４日 ４９min０８sec／４４４９m／２４５Kcal
１月１４日 ５２min３２sec／４９４８m／２７２Kcal
１月１４日 ５８min２５sec／５２７５m／２９０Kcal
１月１６日 ６２min０９sec／５９５７m／３２８Kcal
ま、ユキちゃんとしてはがんばっているかな。
携帯に歩いた時間、距離、カロリーが記録されていく。
たまに記録されていないときもあるがだいたいこんな感じ。
なんか、記録が貯まっていくと楽しい。
がんばったぶんお腹周りが小さくなっているような、ないような。
歩くことによって血流↑ ストレス↓ 体力↑ 体重↓ 筋肉↑ 脂肪↓
膝に今のところ影響もないし、いいことずくしかも。
あえて今の悩みと言えば靴ずれで絆創膏が手放せないことか。
遅くなりましたが、「ゆい１月号」発送しました。 お楽しみに。
