1-2.ユキちゃん体重日記 おなは薬局体重日記pickup目標体重 週に一度の炭水化物補給日 おはようございますおなは薬局でダイエットカウンセリング、漢方相談をしている小那覇安之です 年内にある目標体重を狙うために食事の調整をしています。 ある目標体重=７５キロを切る 年内になので残り１６日ほど何とかなるのではないでしょうか？ ユキちゃんは１週間単位で食事の調整をするのですがまったく炭水化物をとらない食事をする... 2019年12月16日 小那覇 安之
1.ダイエットブログ おなは薬局更新DIVERSTORK そろそろ飽きてきたかも朝コーヒー、HP更新検討 おはようございますおなは薬局でダイエットカウンセリング、漢方相談をしている小那覇安之です もともと飽きっぽい性格のユキちゃんですいつもより早起きしてコーヒータイムを楽しむ生活を楽しんでいますがそろそろ場所を変えるなどの工夫が必要になってきました。 どんなに気に入った雰囲気、気に入った椅子があっても毎回聞かされる同じクリ... 2019年12月15日 小那覇 安之
1.ダイエットブログ 体重日記婦宝当帰膠元気 な～んか、元気が足りませーん おはようございますおなは薬局でダイエットカウンセリング、漢方相談をしている小那覇安之です ここ２日ほどな～んか、元気がたりませんお客様にも「顔色が青白いよ」「婦宝飲んでいる？」と心配されています 「え、にーさん、前、太っていた人ね？」など薬局に立つ人間としてはなんとも悲しい反応をされます。 「大病をわずらって痩せたんで... 2019年12月15日 小那覇 安之
日曜大工 おなは薬局油性ペンキシャッター なかなか完成しないおなは薬局シャッターペンキ塗り こんにちはおなは薬局でダイエットカウンセリング、漢方相談をしている小那覇安之です 錆が出てきだしたおなは薬局のシャッターほっといてもいいような、でも取り換えると大金がかかってしまうので早めにメンテナンス 準備したのはサビドメ（赤さび色）油性（アイボリー）うすめ液ハケ安全めがね 本来は水性ペンキでお気軽に塗装したかったの... 2019年12月14日 小那覇 安之
1-2.ユキちゃん体重日記 おなは薬局ダイエット体重日記 ポカポカ陽気に誘われて朝からコーヒータイム おはようございます １年間で５０キロ痩せたダイエットカウンセラー小那覇安之です。 寒ければ寒いとぼやき暖かくなれば着こんで準備した服装にイライラするユキちゃんです 体重：７７．７キロ 体重日記体重：７８．１５キロ→７７．７キロ ４５０ｇ減体脂肪量：１１．２キロ→１１．４キロ ２００ｇ増骨格筋量：２９．７キロ→２９．６５... 2019年12月14日 小那覇 安之
1.ダイエットブログ ダイエット体重日記極暖 あったかぬくぬく生活しています おはようございます。１年間で５０キロ痩せたダイエットカウンセラー小那覇安之です。 もともと飽きっぽいユキちゃんです飽きない頻度で朝コーヒーを楽しんでいます。 座る席が悪いのか１０分も経たずに寒さにやられ手がかじかみ、腰が冷えてしまいます。 ユニクロで購入したユニクロで一番暖かい、高機能「パンツエクストラウォームイージー... 2019年12月13日 小那覇 安之
