こんにちはおなは薬局でダイエットカウンセリングをしている小那覇安之です 散歩コースにセブンイレブンができローソン、ファミマ、セブンとすべてまわることができるのですが 今日もタンパク質が摂れる「サラダチキンロールチリソース風」 サラダチキンをそのまま食べるのもよしサンドイッチとたべても良し コンビニ食を使って体重を維持す...

こんにちはおなは薬局でダイエットカウンセリングをしている小那覇安之です 平日はお仕事をしているユキちゃんですが今日は珍しく午後からお暇 そうだ、久しぶりに石川岳登山に行こう！！！ ルンルン気分で石川までいったのになんで今日が休みやねん！！！！！ 近くになにかないかな~？！ あ！！！行ってみたかったけど行くことができなか...

こんにちはおなは薬局でダイエットカウンセリングをしている小那覇安之です コンビニに行かない人はいないと思います。毎週のようにメニューが変わりほんと、すごいですよね 頑張っているコンビニのサラダ「タンパク質が２１.２ｇ」とれる！！！！ 気軽にタンパク質が摂れて助かる~！！！ 安くはありませんがどうせ選ぶならタンパク質を意...

こんにちはおなは薬局でダイエットカウンセリングをしている小那覇安之です 小さい頃は川沿いのあちこちにあったのですが父親がどこからか持ってきた桑の実 食べると手が真っ赤になってしまい食べたのがバレバレです...

こんにちはおなは薬局でダイエットカウンセリングをしている小那覇安之です 美味しい物を食べれるこれ、幸せを感じる瞬間ですよね エビのアヒージョ、パスタ、プリン ユキちゃんは小さい頃からプリンが大好き 美味しい物食べて気分はハッピーさ、今日も頑張りましょう！！！...

こんにちはおなは薬局でダイエットカウンセリングをしている小那覇安之です トレーニングがルーティンに組み込まれているので火曜日、金曜日になれば行くそんな感じです トレーニング中に動画を撮ってみた死にそうな顔してる~！！ 実際辛かったけど、こんなにひどい顔していたんだねhhhahhhhhaha...