こんばんはおなは薬局でダイエットカウンセリングをしている小那覇安之です 終わりの見えないコロナ生活今までより外に出ることができず、運動量が少なくなったのに食事の量は増えてしまい太ってしまった人がすごく多いです。 そんなコロナ太りを解消するためにおなは薬局にも多くのダイエットーが来店します。 ６月１６日（水）１．３５キロ...

こんばんは週末は満足するまでわがままし放題で増えた体重 月曜日からタンパク質を中心に食べ、体重調整をしています 朝の楽しみ体重測定７３．７５キロ550ｇ減少 いえーい！狙った通りに体重が変化すると楽し～！！ なので今日もタンパク食です 朝食：プロテイン、卵２個 昼食：プロテイン、卵２個 夕食：プロテイン、肉２キレ、卵２...

こんばんはおなは薬局でダイエットカウンセリングをしている小那覇安之です 楽しい週末まさか、まさかのワイン４連チャンです 理由なくこんなに飲み続けることになるなんて 焼き鳥、チーズダッカルビをおつまみにワインをグビグビ 長久しぶりの「PizzaIn」でテンションが上がりサラダ＆ピザ１３キレ からの、お口直しに「宇治抹茶氷...

こんばんはおなは薬局でダイエットカウンセリングをしている小那覇安之です まさかのアルコール３日連続摂取 結果は９５０ｇ増加の７３キロ台へ 赤ワイン＆唐揚げだけならここまでは増えないのですアルコールで頭がバカになってしまいわがままし放題で食べちゃいました。 ドライフルーツ＆追加唐揚げ はいこんな日もあります 増えたらまた...

こんにちはおなは薬局でダイエットカウンセリングをしている小那覇安之です お仕事終わりの白ワイン寝る直前、２日連続のアルコール＆揚げ物 しっかりと体重３００ｇ増加 目玉焼きを作る時は油を使うのか？という質問があったのでユキちゃんは油で太るとはおもっていません。太るのは油ではなく炭水化物を食べた後にでるインスリンのせいです...

おはようございますおなは薬局でダイエットカウンセリングをしている小那覇安之です 忘れるのが上手なユキちゃんワインは「赤」と決めていたのですが昨日の夜は白ワインを飲んでみました 白ワインを飲まない理由わかりました それは、悪酔いするでした 美味しいのですが翌日のアルコール残り具合がすごい理由はわからないけどあわないんでし...